“Đâu là thời điểm thích hợp để bổ sung kẽm cho bé yêu?” Đây và câu hỏi khiến rất nhiều bậc cha mẹ trăn trở, suy nghĩ. Bởi vì, kẽm khi được bổ sung đúng cách sẽ giúp bé được phát triển một cách toàn diện. Hãy cùng tìm lời giải đáp trong bài chia sẻ dưới đây!
Cha mẹ nên bổ sung kẽm cho con yêu vào thời điểm nào?
Giai đoạn nào bé nên được bổ sung kẽm?
Bạn không nên bổ sung kẽm cho trẻ khi đang đói bụng, vì điều này có thể gây ra các chứng rối loạn tiêu hoá. Giờ “vàng” cho trẻ uống kẽm là trước một giờ khi chuẩn bị ăn hoặc sau bữa cơm 2 giờ đồng hồ. Tuy nhiên thời gian được khuyến khích nhất đó là vào buổi sáng sớm.
Lưu ý rằng, đối với những trẻ em bị bệnh đau dạ dày thì nên bổ sung kẽm khi đang ăn để tránh cơn đau có thể “ập đến”. Không nên kết hợp cung cấp kẽm cùng các loại khoáng chất khác như sắt, canxi và magie. Trường hợp, em bé uống cần cung cấp vào cùng một ngày, thì cha mẹ hãy chia theo từng đợt uống cho mỗi loại vitamin. Thời gian uống phải cách nhau ít nhất là 2 giờ.
Cha mẹ nên sắp xếp và phân chia thời gian bổ sung các loại vitamin hợp lý
Các thực phẩm có thành phần kẽm phù hợp với trẻ nhỏ
Bạn có thể bổ sung kẽm cho bé trong mỗi bữa ăn thường ngày thông qua các loại thực phẩm như hàu, thịt gia cầm, hạt,... Đặc biệt, trong thịt gia cầm và thịt màu đỏ chứa một lượng lớn chất kẽm tốt dành cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn các thực phẩm giàu kẽm khác như các loại ngũ cốc nguyên hạt, cua, tôm, sữa, đậu,... Khuyến khích cha mẹ nên bổ sung kẽm tự nhiên từ các loại thức ăn để phù hợp với giai đoạn phát triển của bé.
Một số lưu ý cần nhớ trước khi bổ sung thêm kẽm cho trẻ
Khi cha mẹ kết hợp bổ sung kẽm cùng với một số loại thực phẩm khác, mức độ hấp thụ sẽ không đạt hiệu quả cao. Trái ngược lại, có thể gây ra những tác dụng phụ ngoài mong muốn và ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của con. Vì vậy, các mẹ hãy cho trẻ uống kẽm vào các buổi sáng hay buổi tối thì nên tránh cho bé ăn các loại thực phẩm sau đây trong vòng 2 giờ:
- Thức ăn chứa nhiều chất xơ
- Cám dành cho trẻ em
- Bánh mì
- Ngũ cốc nguyên cám
- Thực phẩm chứa nhiều thành phần phốt pho như thịt gia cầm, sữa,...
Tránh bổ sung cùng một lúc các loại vitamin cho trẻ nhỏ
Thêm vào đó, không nên cho bé bổ sung cùng một lúc các vitamin như kẽm, sắt, đồng và phốt pho,... Điều tốt nhất các mẹ nên làm đó là sắp xếp thời gian và phân chia mỗi lần uống cách nhau trong khoảng 2 giờ. Điều này vừa có thể cung cấp đầy đủ khoáng chất, vừa đảm bảo sức khỏe của bé.
Đồng hành với việc bổ sung kẽm, bậc phụ huynh nên kết hợp thêm các sản phẩm chứa lysine, khoáng chất và vitamin nhóm B,... để đáp ứng đầy đủ, kịp thời các nhu cầu về mặt dưỡng chất của bé. Cha mẹ có thể bổ sung chất trong thực phẩm ăn uống hằng ngày để bé hấp thụ được tốt nhất.
Cần lưu ý không nên bổ sung kẽm cùng một số loại vitamin khác
Bài viết trên đây là những thông tin cực kỳ hữu ích, giúp cha mẹ nhận biết thời điểm để trẻ bổ sung kẽm đạt hiệu quả tốt. Các bậc phụ huynh đừng quên bỏ qua những lưu ý trên để luôn đảm bảo sức khỏe của bé.