Nghe có vẻ khó thuyết phục nhưng thực đơn ăn kiêng này giúp đem lại hiệu quả thon gọn vóc dáng siêu nhanh nhờ cung cấp năng lượng cần thiết trong ngày và không có calo rỗng.
Ai cũng biết rằng, giảm cân là một quá trình dài lâu và yêu cầu sự kiện trì bởi "dục tốc bất đạt". Nhiều người chỉ vì muốn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà áp dụng những phương pháp không khoa học dẫn tới không đạt được kết quả còn nguy hại cả sức khỏe và vóc dáng. Thế nên muốn giảm cân nhanh mà hiệu quả, chị em cần phải biết cân nhắc trước khi áp dụng bất kỳ một phương pháp nào đó,
Dưới đây là một trong những cách giảm cân trong thời gian ngắn khá hiệu quả dựa vào thực đơn ăn kiêng. Thực đơn này được gợi ý dùng trong 3 ngày với các món đã được liệt kê sẵn dùng trong mỗi bữa của từng ngày 1, chị em có thể áp dụng mà không phải nhọc công suy nghĩ phải ăn gì trong 3 ngày này.
NGÀY 1:
Bữa sáng: ăn nửa quả bưởi/cam, 1 lát bánh mì nướng thêm bơ đậu phộng, dùng thêm 1 tách cà phê.
Bữa trưa: ăn nửa chén cá ngừ, 1 lát bánh mì nướng, nước và cà phê đen hoặc trà đều được.
Bữa tối: 1 chén đậu xanh, 85gram thịt các loại, nửa quả chuối, 1 quả táo nhỏ và 1 chén kem vani.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
NGÀY 2:
Bữa sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng, nửa trái chuối.
Bữa trưa: 4 lát bánh quy, 1 quả trứng luộc, 1 miếng phô mai
Bữa tối: 2 xúc xích, nửa chén cà rốt, 1 súp lơ xanh, nửa quả chuối, nửa chén kem vani..
đườ
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
NGÀY 3:
Bữa sáng: 5 chiếc bánh quy, 1 miếng phô mai, 1 quả táo nhỏ, 1 tách cà phê.
Bữa trưa: 1 quả trứng luộc chín ăn kèm 1 lát bánh mì nướng.
Bữa tối: 1 chén cá ngừ, nửa quả chuối, 1 chén kem vani.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Lưu ý hãy thực hiện chế độ ăn này trong vòng 3 ngày, sau đó nghỉ 2 tuần và có thể lặp lại.
Tuyệt đối kiêng rượu bia khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng này.
Đối với cà phê tuyệt đối không cho đường hay kem vào.
Có thể thay thế bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân, đậu nành...
Tổng hợp