Không cần phải tốn quá nhiều công sức đầu tư hay khổ cực tập luyện, chỉ cần một ngày ăn một quả ổi luộc, chị em có thể giảm được cân nhanh chóng lại vô cùng tốt cho sức khỏe.

Ổi là một trong những loại trái cây nhiều vitamin A, C và các khoáng chất giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tạo điều kiện đẩy nhanh tốc độ giảm cân, đánh tan mỡ thừa và thoát khỏi thân hình béo tròn, nặng nề. Ngoài ra việc ăn ổi luộc mỗi ngày còn giúp giảm lượng mỡ và cholesterol trong máu, nuôi dưỡng làn da thêm trắng mịn sâu bên trong mà còn làm chậm quá trình lão hóa, cho bạn trẻ, khỏe hẳn ra trong vòng 1 tuần sử dụng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

- 3 quả ổi

- 2 lít nước lọc

- Nồi, đĩa

Cách thực hiện:

- Chị em mua ổi về rửa sạch rồi ngâm cùng nước muối loãng trong vòng 10 phút để loại bỏ các loại bụi bẩn rồi vớt ra để ráo là được. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Sau khi sơ chế các nguyên liệu, chị em cho ổi vào nồi rồi đổ nước xâm xấp, cho lên bếp đun trên lửa to.

- Chờ đến khi nước sôi lăn tăn rồi thì vặn nhỏ lửa và tiếp thục đụn liu riu thêm 10 phút nữa rồi vớt ra rổ và thưởng thức. 

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Khi ăn chị em hãy gọt thành những miếng nhỏ, bỏ hạt bên trong và có thể chấm cùng muối ớt hoặc muối tôm để tăng thêm gia vị. 

- Ổi luộc có vị ngọt, thơm, và bùi bùi sẽ làm cho bạn muốn ăn hoài không ngừng.  

Cách ăn ổi luộc giảm cân:

- Chị em có thể dùng 1-3 trái ổi luộc trước các bữa ăn 15-30 phút hoặc có thể ăn ăn món này vào các bữa phụ nếu thích.

hình ảnh

Ảnh: Internet

- Trong quá trình dùng ổi để giảm cân chị em cũng nên hạn chế tinh bột, chất béo trong khẩu phần ăn hằng ngày. 

- Bạn cũng có thể dùng thêm nước ép ổi để tăng công dụng giảm cân lên gấp đôi. 

- Tập thêm các bài tập nhỏ tại nhà hoặc vận động nhẹ nhàng trước khi ngủ 30 phút để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. 

- Chỉ sau 1 tuần kiên trì ăn ổi luộc, chị em sẽ cảm nhận được cân nặng giảm một cách nhanh chóng mà chẳng cần phải ăn kiêng tham khổ hay tập luyện vất vả.


 

Tổng hợp.