Hơn cả PTTM, cô gái xinh đẹp mướt mắt sau khi bị bồ đá chỉ nhờ ăn đúng cách, giảm mỡ đúng chỗ

Ca lột xác "đỉnh của đỉnh" sau khi bị bồ đá này chắc khiến nhiều anh chàng cảm thấy bất ngờ, nhiều cô nàng phải "xách dép" học theo quá.

Ai bảo cứ chia tay là tàn tạ thì sai rồi nhé, phụ nữ thời đại mới chia tay xong "phải đẹp, phải xinh" để chứng minh "phụ nữ đẹp nhất khi không thuộc về ai". Có biết bao nhiêu ca "lột xác" sau chia tay khiến nhiều người nhìn vào đều nể, và mới đây hành trình "lên đời nhan sắc" của cô gái 2K tại Đồng Nai khiến nhiều người dụi mắt tới mấy lần mới dám tin là thật.

Nhân vật được nói đến là Nguyễn Ngọc Châu Phương, cô gái 19 từng có người yêu nhưng sau đó bị bỏ rơi chỉ vì người yêu chê thân hình cô không được mi nhon gọn gàng, vóc dáng thừa cân đi bên cạnh chẳng được tự tin.

Thời điểm đó Châu Phương có cân nặng chạm mốc 75kg, sau khi chia tay vì buồn và stress, Châu Phương lao vào ăn uống nhiều hơn, thường hay ăn đêm nên cân nặng tăng lên tới cả 84kg. Thế rồi cũng đến lúc nhìn lại bản thân mà thấy không thể bỏ bê đến thế, Châu Phương lao vào giảm cân. Vì cơ thể béo lâu năm nên mỡ của cô thuộc tạng khó giảm.

Sau khi tham khảo hết các bí quyết, điều chỉnh lại chế độ ăn kết hợp tập luyện phù hợp với cơ địa của mình, Châu Phương lập tức giảm từ 84kg xuống còn 48kg trong vòng 5 tháng khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Cô gái trẻ đạt được kết quả đáng tự hào là nhờ áp dụng chế độ ăn và luyện tập khoa học. Theo đó:

Đối với chế độ ăn uống, thực đơn ăn uống hàng ngày của Châu Phương được áp dụng như sau:

Sáng: 1/2 củ khoai + 1 quả táo

Trưa: Rau, củ quả luộc các loại (mỗi ngày thay đổi một loại cho đỡ ngán, ăn kèm với thịt (cá, tôm, gà, bò). Thịt cũng thay đổi từng ngày có thể áp chảo, luộc, sau đó chấm với nước tương.

Tối: Ăn vào 18h30 1 củ khoai. Sau 19h không ăn thêm gì kể cả uống nước.

Về tập luyện:

Trước khi đi ngủ dành một tiếng trước khi lên giường tập các bài cardio và nhảy dây.

Với tất cả những nỗ lực bỏ ra, Mai Phương của hiện tại đã được đền đáp xứng đáng, vóc dáng mảnh mai diện gì cũng đẹp, từ đó kết hợp chăm da trắng hơn nên vẻ ngoài khác hẳn, nhiều người còn bảo cô gái trẻ "đập đi xây lại".

Để giảm trọng lượng cơ thể, một điều tiên quyết mà mọi cô gái đều cần nhớ là tổng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày phải thấp hơn lượng calo tiêu thụ. Muốn tạo nên sự chênh lệch này, bạn cần khống chế năng lượng nạp vào bằng cách thiết kế chế độ ăn uống khoa học với mức calo phù hợp, hoặc tăng cường vận động, tiêu hao calo. Áp dụng cả hai nguyên tắc trên chính là cách hiệu quả nhất, giúp bạn giảm mỡ bền vững và an toàn.

Tổng hợp