Giảm cân luôn là nhu cầu làm đẹp của hội chị em phụ nữ. Nhất là đối với chị em có cơ địa "hít không khí thôi cũng béo". Tuy nhiên đừng nghĩ đến các phương pháp có hại cho sức khỏe nào khác mà hãy dùng đến các nguyên liệu từ thiên nhiên nhất có thể. Điển hình như câu chuyện của chị Trinh ở Bình Thuận dưới đây:
Chị chia sẻ, ngày xưa chị chỉ cần hít không khí cũng thấy tăng cân. Nhiều khi chị thấy tủi và cực kỳ khó khăn khi ăn gì cũng không dám ăn. Có hôm thèm quá ăn một to bún bò sáng hôm sau leo lên cân chị tăng gần 1 kg.
Càng mập lại càng thèm ăn nên chị Trinh rất ganh tị với những người bạn thân ăn nhiều không béo. Đặc biệt, thấy bạn bè mặc quần áo đẹp, trang điểm xinh xắn và nhận được nhiều lời khen tặng từ mọi người, chị cảm thấy thêm phần mặc cảm và tự ti trước chốn đông người.
Đỉnh điểm là chị còn không ngại 'liều mạng' thử dùng các loại thuốc giảm cân cấp tốc không rõ nguồn gốc nhưng kết quả lại chẳng khả quan.
“Thời gian đầu thực hiện giảm cân mình thực hiện chế độ kiêng ăn rồi tập thể dục cân có giảm nhưng cứ ăn bình thường lại lên cân trở lại. Vì thế, mình đã thử dùng thuốc giảm cân... Tuy nhiên, sau khi uống thuốc giảm cân được một ngày mình có biểu hiện chỉ có uống nước rồi đi tiểu chẳng muốn ăn uống, nhìn gì cũng muốn ói. Đến ngày thứ ba thì đầu óc quay cuồng thật kinh khủng và từ đó mình vĩnh biệt không dùng thuốc giảm cân nữa”, chị Trinh chia sẻ.
Tưởng chừng phải chịu thân phận béo ú. Tuy nhiên, sau đấy chị đọc được thông tin tác dụng bột gạo lứt giảm cân rất tốt, quyết định uống bột gạo lứt để giảm cân...
Sau 1 tháng dùng bột gạo lứt bất ngờ người chị Trinh gọn người hẳn, giảm được 7kg từ 53kg xuống 47kg, vòng bụng giảm 4cm, đùi giảm 3cm. Mặc dù giảm được cân khá tốt nhưng mặt chị Trinh không bị teo tóp như thời kỳ uống thuốc giảm cân hay ăn kiêng.
Theo chị Trinh bột gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao nên rất tốt cho người bị đau dạ dày, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn, cải thiện bộ máy tiêu hóa và tránh được các hiện tượng tiêu chảy, táo bón.
Mặt khác, hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp chị Trinh không có cảm giác thèm ăn vặt từ đó giảm cân tốt hơn.
Lý giải khoa học về bột gạo lứt
Gạo lứt gồm có các nhóm vitamin B, B1, B6, B12, PP,…Theo chuyên gia dinh dưỡng, gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin E, mangan, selen, sắt và chất xơ, trong đó vitamin B1 và chất xơ có hàm lượng cao hơn rất nhiều so với gạo trắng thông thường. Chất xơ trong gạo lứt cũng có tác dụng chống táo bón, nhuận tràng cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt…Lớp cùi của gạo lứt có trên 120 chất kháng ôxy hóa, có thể bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị xâm hại bởi các gốc tự do.
Cách dùng gạo lứt giảm cân- giảm eo- giảm đùi
Để có hiệu quả trong việc giảm cân chị Trinh áp dụng uống bột gạo lứt cụ thể cho từng ngày và giờ uống như sau: Một ngày uống bột gạo lứt 2 lần sáng và tối, uống trước bữa ăn và đặc biệt kiêng ăn tinh bột, đường. Dùng 2 muỗng cà phê bột gạo lứt pha với 300ml nước ấm.
Ảnh: Internet
Buổi sáng: Uống bột gạo lứt xong 5 phút là ăn sáng với rau hoặc đồ luộc.
Buổi trưa: Chỉ ăn thịt, cá rau hoặc đồ luộc không ăn cơm.
Buổi tối: Tối uống bột gạo lứt trước 19h, ăn nhẹ với rau, củ, ức gà... Đặc biệt, sau 19h không ăn uống.
Cách tự làm bột gạo lứt rang thơm ngon
Bước 1: Gạo lứt mua về vo sạch, để ráo hoặc phơi khô.
Bước 2: Cho vào chảo rang từ 5-7 phút đến khi dậy mùi thơm.
Bước 3: Sau khi rang xong, để thật nguội và dùng máy xay nhuyễn thành bột. Cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn.
Bước 4: Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần.
Thay vì chạy theo những loại thuốc giảm cân đắt tiền nguy hiểm hay dành hàng giờ tập thể dục nhưng tinh thần không phấn chấn, chị em có thể áp dụng cách này tại nhà nè. Đáp ứng 3 tiêu chỉ: rẻ, an toàn, sạch sẽ nhé!
Lưu ý: Để đạt kết quả cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lí nhé, chứ uống nhiều mà ăn thả ga, lười vận động chờ eo tự giảm thì cũng chả bao giờ thấy có chuyển biến đâu.
Tổng hợp.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1