Thực đơn của cô gái được cho là không khoa học chút nào, giúp giảm cân nhưng chẳng khác tự hủy hoại bản thân.

Những lời bình luận khiến cô gái nổi như cồn trên cộng đồng mạng, đồng thời gây ra nhiều ý kiến trái chiều. Đa phần cho rằng, thực đơn của cô không hề tốt, nhiều bình luận khiếm nhã để lại như: ăn như này có mà mau chết, "ép xác" lấy sức đâu mà học, làm việc. Một số lời khen ủng hộ cô gái và thực đơn này nhưng chiếm số lượng ít hơn. Tuy vậy, không thể phủ nhận công sức và hiệu quả giảm cân mà cô gái này đã áp dụng. Thực đơn của cô cho hay, trong 1 tuần cô đã giảm hẳn 4kg, người đã thon gọn hẳn, không còn ám ảnh bởi nhiều cách giảm cân nữa. Một số bộ phận như bụng, bắp tay, bắp chân được cải thiện rõ rệt. 

hình ảnh

Ảnh Internet.

Dù nhận nhiều gạch đá nhưng cũng có một vài lời khen ủng hộ việc cô đã giảm được cân nặng, thon gọn hơn nhiều. Và dưới đây là thực đơn chi tiết của cô ấy: 

Ngày 1:

- Buổi sáng: uống 1 ly nước ấm, 1 quả táo

- Buổi trưa: 1 quả trứng gà luộc, 1/2 củ khoai lang luộc, một nửa nướng (có thể luộc cả củ nếu không có thời gian nướng).

Ngày 2:

- Buổi sáng: 1 củ khoai luộc, 2 trứng gà luộc.

- Buổi trưa: 2 quả trứng gà luộc, 1 quả dưa leo cắt lát, bông cải xanh luộc (tầm 100g), chấm với tương ớt hoặc nước tương hoặc ăn không.

hình ảnh

Ảnh Internet.

Ngày 3:

- Buổi sáng: 1/4 bắp cải ( tầm 200g) cắt mỏng, 1 trái ớt chuông đà lạt cắt vuông, trộn bắp cải với ớt lại xào chung với nhau bằng dầu oliu (dầu thường cũng được nhưng cho ít dầu thôi) cho ít ớt bột và tiêu xay với nước tương để không bị nhạt (Lưu ý: không nêm nếm gì khác ngoài những thứ trên), 1 quả trứng gà luộc.

- Buổi trưa: khoai lang cắt lát nhỏ thêm ít ớt bột và tiêu xay (không ăn cay thì không cần thêm vào) rồi nướng (nướng bằng lò vi sóng thì bật mức cao nhất và thời gian là 5 phút là khoai đã chín, có thể nướng bằng than hay lò nướng), cắt nhỏ 1 bắp cải xà lách, 100g bông cải luộc, trộn tất cả và ăn.

- Buổi tối: 1 bịch sữa không đường và relax

hình ảnh

Ảnh Internet.

Ngày 4:

- Buổi sáng: xà lách cắt nhỏ (1 bắp), 1 quả dưa leo cắt lát, 1 quả ớt chuông cắt vuông nhỏ, cá ngừ đóng hộp hấp (không có cá ngừ có thể thay bằng cá khác cũng được, nhưng phải luộc hoặc hấp không được chiên xào), trộn tất cả lại với nhau rồi cho thêm ớt bột, tiêu xay chút nước tương nữa là tuyệt vời.

- Buổi trưa: trứng chiên (1 quả), bắp cải trắng (200g) + nấm (nấm gì cũng được) (100g) xào chung với nhau, đậu bắp luộc (6 trái) (không ăn được đậu bắp có thể thay bằng 1 quả dưa leo hoặc cà chua).

- Buổi tối: 1 bịch sữa không đường và relax

Ngày 5:

- Buổi sáng: xà lách cắt nhỏ (1 bắp), 1 quả dưa leo cắt lát + 1 quả cà chua cắt lát, nửa quả trứng luộc, 1 hộp cá ngừ, thêm ít ớt bột + tiêu xay + nước tương cho mặn mà.

- Buổi trưa: nửa quả trứng gà luộc, 200g tôm luộc, dưa leo 1 quả cắt nhỏ, rau muống + đậu bắp luộc.

- Buổi tối: 1 bịch sữa không đường và relax

hình ảnh

Ảnh Internet.

Ngày 6:

- Buổi sáng: 2 quả trứng gà luộc, nửa củ khoai nướng, nửa bắp xà lách cắt nhỏ + 1 trái dưa leo + 1 cà chua cắt hột lựu nhỏ thêm xíu ớt bột + tiêu xay

- Buổi trưa: 200g ức gà cắt miếng nhỏ, 1/4 của hành tây cắt nhỏ + 1 trái ớt chuông cắt nhỏ, xào lên cùng nhau bằng dầu oliu thêm tiêu xay ớt bột và nước tương, khoai tây 1 củ gọt vỏ cắt nhỏ rồi chiên lên (dầu oliu), nửa trái dưa leo cắt nhỏ.

- Buổi tối: sữa không đường 1 bịch

Ngày 7:

- Buổi sáng: 2 quả trứng chiên,1 bắp xà lách cắt nhỏ, nửa củ khoai nướng cắt nhỏ.

- Buổi trưa: cà rốt + tôm + mực + đậu ve cắt nhỏ + cải thìa (tổng phần này là 300g) rồi xào lên bằng dầu oliu thêm tiêu xay ớt bột và nước tương, 100g bắp cải luộc + 100g bầu luộc .

- Buổi tối: 1 bịch sữa không đường

Ngoài ra, cô nàng còn uống nước detox uống mỗi ngày 2000ml để giảm mỡ và thanh lọc cơ thể với 2 quả chanh vắt lấy nước cốt và pha loãng với nước trong chai kèm với một loại trái cây mình thích để dễ uống. Cô uống  trước bữa ăn 30 phút, và cứ thế thêm 1500-2000ml nước để uống đều trong ngày.

Xem đến thực đơn, có thể thấy cô nàng không bổ sung quá nhiều tinh bột và chế độ ăn, điển hình như cơm, bánh mì trắng. Chất xơ và rau quả + protein từ thịt, động vật được cô chú ý hơn cả. Ngày 1, cô ăn khá ít sau đó dần tăng lên để cơ thể làm quen. Thực đơn này cô chỉ áp dụng 1 tuần để giúp mình giảm cân. Dẫu rằng chưa có căn cứ nào từ thực đơn này có khoa học hay không từ cô gái, song một phương pháp giảm cân có chừng mực, không ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu về dài sẽ tốt hơn cả. Chị em có thể cân nhắc về chế độ này hơn nếu cảm thấy phù hợp.

Tổng hợp.