Nghệ có rất nhiều công dụng cho sức khỏe, đặc biệt là việc giảm cân. Hơn nữa, nghệ không chỉ giúp vòng eo thon gọn mà da cũng dần sáng lên hơn, cải thiện thâm mụn và nám.
Những công dụng này về nghệ không chỉ được dân gian đúc kết kinh nghiệm mà còn lan truyền rộng, được nghiên cứu và trình bày trong nhiều tạp chí lớn. Uống nghệ hay tinh nghệ không khó, nhưng lại nhanh chóng hỗ trợ việc giảm cân và làm đẹp một cách hiệu quả.
Ảnh Internet.
Dùng nghệ giảm cân được gì?
Nghệ không dùng nhiều, chỉ cần dùng một số lượng vừa phải. Hợp chất curcumin đặc biệt trong nghệ sẽ dễ dàng phát huy tác dụng giúp giảm cân, đẹp da và phòng chống ung thư.
Không chỉ được các mẹ truyền tai nhau, khoa học chứng minh: Nghệ giúp chống oxy hóa, giải độc, kháng viêm, rất quý cho những ai muốn giảm cân.
Nghệ dễ chế biến, nhiều món ăn được làm từ nghệ đóng vai trò chuyển hóa nhanh, trao đổi chất tốt, cơ thể dễ hấp thụ và giúp người nhẹ nhõm.
Ảnh Internet.
Cách dùng nghệ ra sao?
Mỗi sáng pha 1 thìa cafe tinh bột nghệ + 250ml nước ấm để uống trước khi ăn sáng. Và uống vào buổi tối trước khi ăn cũng như vậy. Nghệ còn giúp no bụng và giảm cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đủ năng lượng, do đó không sợ béo phì.
Pha với mật ong + nước ấm: Mỗi sáng thức dậy khi chưa ăn sáng bạn cho 3 muỗng cafe tinh bột nghệ và 1 muỗng cafe mật ong vào 200ml nước ấm, khuấy đều rồi uống trước khi ăn sáng. Cách này giúp dễ hấp thụ và cũng dễ ăn hơn.
Pha với sữa chua không đường: Để đạt hiệu quả giảm cân tuyệt đối, chị em cũng có thể áp dụng với nhiều món ăn khác và thực hiện chế độ ăn kiêng. Món nghệ và sữa chua rất có lợi cho tiêu hóa, giúp no bụng và thúc đẩy giảm cân nặng hoàn hảo.
Ảnh Internet.
Dùng món ăn này vào bữa phụ (buổi trưa) trước khi ăn cơm sẽ có lợi hơn cả. Cho 1 muỗng cafe tinh bột nghệ vào 1 hũ sữa chua không đường (ít béo), khuấy đều rồi dùng ngay.
Tiếp tục chế độ ăn kiêng và luyện tập, chị em nên bổ sung nhiều rau xanh, protein, giảm lại tinh bột, số kg xuống rất nhanh, nhiều người cho rằng đây là hiệu quả của sự kết hợp thực phẩm lành mạnh, xuống 10kg không khó nhằn.
Dùng nghệ trong vòng 3 tháng, sau đó ngưng 1 tháng và quay lại dùng tiếp sẽ có được sức khỏe tốt hơn mà không phải kiêng khem quá nhiều.
Tổng hợp.