Bột ngũ cốc đã dễ uống mà còn tăng size vòng 1 đúng là không thể bỏ qua. Khi kết hợp một số loại đậu lại với nhau, công dụng của chúng đã tốt lên gấp ngàn lần.
Các mẹ biết đậu nành, đậu xanh và mè đen chứ? Chính xác là các nguyên liệu này giàu isoflavone, B6, B3, các khoáng chất và protein thúc đẩy estrogen phụ nữ tăng sinh, giúp vòng 1 luôn phổng phao. Không những thế, các thành phần còn giàu chất chống oxy hóa giúp da đẹp lên hẳn. Tính ra, các nguyên liệu này không hề đắt mà còn dễ tìm kiếm, chỉ sau khi kết hợp đã có được món "bột tăng size" hữu ích để dùng lâu dài.
Ảnh Internet.
- Những loại đậu đã từng được mệnh danh là "thuốc bổ", "thuốc trường sinh" trong Đông y. Nhiều người vẫn thắc mắc, vì sao các loại đậu tốt như thế này, chúng ta phải mất công đi tìm các nguồn dinh dưỡng khác xa xôi mà không tận dụng ngay.
- Các chuyên gia khuyến khích dùng hàng ngày để nạp năng lượng và vitamin cho cơ thể, thậm chí có thể thay đổi với việc ăn cơm mà không sợ thiếu chất hay đói.
- Hãy yên tâm là uống các loại bột này không gây tăng cân, bởi lẽ lượng calo của chúng rất thấp. Chúng còn được xếp vào loại ngũ cốc ăn kiêng trong chế độ giảm cân.
Công thức để làm bột đậu tăng size vòng 1 cho bất cứ ai cần:
Nguyên liệu:
- Đậu nành (200gr)
- Đậu đỏ (200gr)
- Đậu xanh (200gr)
- Mè đen (100gr)
- Đậu đen (100gr).
Mỗi loại đậu tỉ lệ 200gr, riêng đậu đen và vừng bằng 1/2, khoảng 100gr là đủ. Chị em có thể tăng số lượng lên theo một lượng như vậy nếu muốn.
Ảnh Internet.
Cách làm:
- Sau khi có hạt đậu sạch, chị em tiến hành rang từng loại cho thơm. Rang trên lửa liu riu để tận dụng được hương thơm và giữ lại nhiều dưỡng chất của đậu.
- Sau khi rang xong, để nguội, cho vào máy xay thật nhuyễn.
- Rây đậu lại một lần nữa để có được lớp bột mịn.
- Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần.
Cách uống:
Mỗi ngày pha 3 muỗng bột ngũ với khoảng 200ml nước nóng và sữa tươi. Cho sữa tươi và bột đậu vào ly, khuấy đều cho tan sau đó chế thêm nước sôi, để nguội sau 5 - 10 phút rồi uống ngay. Uống 1 ngày 3 lần trước hoặc sau mỗi bữa ăn 30p. Có thể kết hợp thêm sirup hoặc đường nâu, mật ong đều được.
Tổng hợp.
