Ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mỹ làn da, có những thực phẩm gây thâm nám và sạm da nặng hơn khi ăn hàng ngày đó các mẹ.
Theo giáo sư da liễu của Đại học Duke, một số loại thực phẩm có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, nó khiến những vết nám và sạm tăng hơn trên khuôn mặt. Cũng đồng thời có nguy cơ phát sinh nhiều hơn trong quá trình ăn uống. Quả thật đây là các nguồn thức ăn khá quen thuộc với chị em, một số loại thực phẩm tưởng tốt nhưng chưa hẳn là đã tốt.
5 loại quả giá rẻ cấp nước hoàn hảo cho da, mùa nắng nóng chảy mỡ da dẻ vẫn căng tươi
Chính vì vậy, vị bác sĩ có kinh nghiệm chuyên về da với những vấn đề như thâm, sạm và nám khẳng định có thể phục hồi đến 90% khi để ý đến cơ thể với một số loại thực phẩm chứa các yếu tố này:
Ảnh Internet.
1/ Món ăn chiên rán dầu mỡ
Theo giáo sư, nguồn thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ chứa hàm lượng chất béo rất cao khiến cơ thể khó tiêu hóa và ảnh hưởng đến chức năng thải độ tố. Các thực phẩm này còn gia tăng nguy cơ gây béo phì. Và càng lớn tuổi, sự tích tụ các thực phẩm này ngày 1 lớn sẽ sinh ra các vấn đề nám và tàn nhang trên da mặt. Thay vào đó, ông khuyên mọi người ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, ăn nhiều rau củ trái cây... có thể áp dụng ăn kiêng nhẹ sau một thời gian.
Ảnh Internet.
2/ Cần tây
Cần tây được xem như món thực phẩm có khả năng cân bằng, giải độc tố khỏi cơ thể với nhiều vitamin K, magie, silic, protein chống lão hóa cao. Đây là một nguồn dinh dưỡng giúp làm đẹp da và duy trì vóc dáng tươi trẻ. Tuy nhiên, một yếu tố ở cần tây được chỉ ra có ảnh hưởng đến thâm sạm và nám da chính là chất psoralen, chất này làm gia tăng khả năng phản ứng với ánh mặt trời. Thực phẩm chứa psoralen như thế này cũng không mấy ổn định trên các làn da nhạy cảm và nó khiến da ảnh hưởng lớn hơn với tia cực tím. Vì vậy, chuyên gia khuyến khích chị em có thể ăn vào thời điểm hạn chế ra đường, tránh tiếp xúc với ánh mặt trời.
Ảnh Internet.
Chuyên gia cũng chỉ ra, một số thực phẩm chứa psoralen cao tương tự như: tỏi tây, cần tây, rau mùi tây, củ cải trắng, khoai lang.
3. Đậu lăng
Đậu lăng được xem là một trong những nguồn dưỡng chất rất tốt tương tự như các loại ngũ cốc đậu Hà Lan, đậu đỏ nhiều protein và ít calo... Tuy nhiên, loại đậu này chứa nhóm tyrosine có khả năng khiến các vết thâm nám gia tăng đậm màu hơn, đặc biệt khi kết hợp với các nguyên tố như kẽm, đồng, sắt có thể thấy trong các thực phẩm như hàu, rau bina, các loại hải sản. Thực phẩm này được khuyến khích nên ăn để nạp carb lành mạnh cho cơ thể nhưng chỉ cần hạn chế số lượng ăn và không ăn trước khi ra đường là được.
Ảnh Internet.
Thay vào đó, có thể nạp một số nguồn thức ăn chứa vitamin C và E, sẽ giúp phụ nữ cải thiện tốt hơn. Chẳng hạn như: ổi, dâu tây, cà chua, các loại hạt giàu axit béo.
Đậu nành hay trà xanh cũng là một trong số những thực phẩm tăng cường khả năng chống oxy hóa và sản sinh các tế bào lành mạnh cho cơ thể.
Tuyệt đối nên tránh ánh nắng mặt trời bằng cách che chắn cẩn thận, bôi kem chống nắng để giúp bảo vệ làn da tốt hơn.
Phụ nữ cũng có thể uống nước đầy đủ mỗi ngày, nước vitamin từ trái cây để bổ sung cho da.
70% vẻ đẹp của làn da khi ăn uống cao hơn 30% so với việc dùng mỹ phẩm. Vì vậy, chỉ cần chọn được nguồn dinh dưỡng đúng và phù hợp, chị em sẽ cải thiện làn da đẹp lên mỗi ngày.
Tổng hợp.