Để giúp hàng mi dài hơn có rất nhiều cách để kích mi: từ việc dùng tinh dầu hay mát xa nhẹ nhàng cho mí mắt để kích thích các nang lông mọc nhanh hơn cũng như bớt trang điểm lại cho lông mi có thời gian được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo ra lông mi con nhiều hơn. Tuy nhiên cách dài lâu và hiệu quả nhất chính là bổ sung dưỡng chất bằng những thực phẩm quen thuộc mà bạn có thể ăn hàng ngày.

Cá hồi

Nguyên liệu quý giá trong công cuộc giảm cân, giữ dáng của chị em lại có tác dụng tốt cho hàng mi của bạn vì chúng rất giàu Omega-3, vitamin D và vitamin B.

hình ảnh

Cá hồi giàu omega 3 (ảnh: Brightside)

Về nguyên lý Axit béo Omega-3 giống như hàng rào bảo vệ mi mắt khỏi những tác động bên ngoài và những thay đổi bên trong của cơ thể giúp mi không bị giòn, gãy. Vitamin D và vitamin B giúp mi mọc nhanh hơn. 

Trứng

hình ảnh

Trứng kích mi dài nhanh hơn (ảnh: Brightside)

Món ăn quen thuộc trong cuộc sống lại là "thần dược" kích mi mọc siêu nhanh siêu dài vì trong trứng có nhiều protein. Mà thành phần chủ yếu giúp tóc và mi dài nhanh hơn là keratin. Thực phẩm giàu protein sẽ 


Tại sao chúng hoạt động: Trứng có nhiều protein sản xuất các axit amin thích hợp tạo keratin. Chính nhờ đó mà lông mi của bạn sẽ dài hơn trông thấy nếu chăm ăn trứng.

Các loại hạt

hình ảnh

Không chỉ hỗ trợ giảm cân các loại hạt còn tốt cho lông mi (ảnh: Brightside)

Nếu như chăm ăn các loại hạt cơ thể sẽ được cung cấp rất nhiều Omega-3 và vitamin E. Hai hợp chất này vận chuyển máu và oxy đến nang lông, kích thích sự mọc dài của hàng mi.

Trái cây và rau quả


Không còn bàn cãi gì nữa trái cây và rau củ quả siêu nhiều vitamin C, các nhóm vitamin khác. Nếu hàng mi ngắn đang khiến bạn phải loay hoay làm sao cho dài ra thì đơn giản, hãy bổ sung rất nhiều rau củ quả, nhất là những rau củ có màu xanh. Bởi chúng sẽ giúp sản xuất collagen nhanh hơn. Vỏ trái cây và rau quả có chứa silica, một khoáng chất thiết yếu giúp lông mi của bạn trở nên dài và khỏe mạnh.

hình ảnh

Chăm ăn rau củ cũng cải thiện hàng mi của bạn đáng kể (ảnh: Brightside)

Nấm


Tại sao chúng hoạt động: Nấm là nguồn vitamin B3 quý giá.

hình ảnh

Nấm ngăn ngừa tình trạng gãy mi, rụng mi (ảnh: Brightside)

Những gì họ làm: Họ cải thiện lưu thông máu của bạn và giúp sản xuất keratin. Vitamin B3 kích thích lông mi phát triển và loại bỏ lông mi khô và dễ gãy. Nó giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa lông mi của bạn rơi ra.

Các loại nấm ăn được đều là nguồn cung cấp vitamin B3 dồi dào, khi bổ sung nấm cho cơ thể đồng nghĩa với việc máu được lưu thông nhanh hơn, giúp sản xuất keratin, kích mi mọc dày và dài đồng thời phục hồi, lấp đầy những chỗ khiếm khuyết do rụng mi. 

Đậu

Trong đậu có chứa vitamin H và axit folic tăng máu đến nang tóc, nang lông hiệu quả hơn. Nó giúp cơ thể bạn hấp thụ axit amin và chất béo cần thiết cho lông mi khỏe mạnh. Axit folic giúp lông mi khỏe mạnh không bị gãy giòn.

hình ảnh

(ảnh: Brightside)

Ngũ cốc nguyên hạt


Tại sao chúng hoạt động: Ngũ cốc nguyên chất rất giàu vitamin B6 và sắt.

hình ảnh

(ảnh: Brightside)

Ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều vitamin B6 giúp kích thích sản xuất melanin - sắc tố mang lại cho hàng mi của bạn màu sắc của chúng. Sắt được lưu trữ trong nang lông và ngăn lông mi của bạn bị yếu và rụng.

Tổng hợp.