Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khuyên rằng, chị em nên thường xuyên dùng các loại thực phẩm màu tím tự nhiên vừa mang lại nhiều dinh dưỡng, ngăn chặn các bệnh trong cơ thể lại hỗ trợ chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa hiệu quả cho chị em. DƯới đây là 5 loại thực phẩm màu tím dành cho chị em, vừa dễ dùng, lại dễ tìm thấy. 

1. Khoai lang tím

hình ảnh


Ảnh: Internet

Ngoài các dưỡng chất và vitamin B1, C thường có trong các loại khoai lang thông thường thì trong khoai lang tím còn chứa hàm lượng selen cao, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da và đẩy lùi sự hình thành của các nếp nhăn. 


Ngoài ra, khoai lang tím cực giàu chất xơ và có hàm lượng calo ít hơn cả khoai lang vàng, giúp chị em cảm thấy lâu no và là một trong những thực phẩm giúp kiểm soát cân nặng vô cùng hiệu quả.

2. Bắp cải tím

hình ảnh

Ảnh: Internet

Bắp cải vốn đã nổi tiếng với công dụng giảm cân, chống oxy hóa và làm đẹp da một cách hoàn hảo và được chị em tin dùng. Thế nhưng bắp cải tím còn chứa thêm luôn lượng chất chống oxy hóa dồi sào, giàu vitamin làm chậm quá trình phát triển của các nếp nhăn trên da, cho chị em một làn da mềm mịn, trắng sáng hơn. 

Đặc biệt, trong bắp cải tím còn chứa một lượng chất cellulose có công dụng đánh tan mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tự của chất béo và cực tốt cho chị em nào đang có ý định giảm cân. 

3. Nho

hình ảnh

Ảnh: Internet

Nho có chứa anthocyanin cực tốt trong việc làm đẹp của chị em, thậm chí nho tím còn có thêm các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào và chống lại sự hình thành của các tế bào gốc tự do. Giúp cho làn da của chị em trở nên tươi trẻ hơn. 

Tuy nhiên do nho có khá nhiều đường, chị em cũng nên hạn chế không nên dùng quá nhiều tránh tình trạng tăng cân cho cơ thể nhé. 

4. Hành tím

hình ảnh

Ảnh: Internet

Là thực phẩm có mặt trong hầu hết các bữa ăn, thế nhưng lớp vỏ ngoài của hành tím chứa anthocyanin có công dụng lão hóa cực tốt. Ngoài ra trong hành tím cũng có chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, các hợp chất này không những có khả năng tăng cường sức sống của các tế bào mà còn bảo vệ cơ thể khỏi ung thư hiệu quả. 

5. Chanh dây

hình ảnh

Ảnh: Internet

Chanh dây có lớp vỏ màu tím, bao bọc bên trong là ruột vàng, là một trong những thực phẩm giúp giải khát trong những ngày nắng nóng cực hiệu quả. Trong chanh dây có chứa chất chống piceatannol, một trong những chất chống oxy hóa siêu đỉnh bởi chúng có thể bảo vệ các tế bào ra khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời, tăng độ ẩm cho da và giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh, hồng hào hơn.


 

Tổng hợp.