Loại "béo" nào cũng là kẻ thù của mỗi cô gái, nhưng có lẽ béo ở nơi dễ thấy nhất như mặt thì khó mà chấp nhận được.
Hẳn là bạn có nghe đến những bài tập mang lại lợi ích đánh tan mỡ thừa, các động tác massage đem đến hiệu quả thon gọn gương mặt nhưng bạn còn nghe đến chế độ ăn cũng quyết định khá nhiều không, thậm chí hơn gấp đôi việc tập luyện nữa đấy. Nếu bạn đang có nguy cơ tăng cân, béo phì, thậm chí là béo mặt trước khi béo bụng thì hãy thực hiện chế độ gia giảm thức ăn theo 3 món tránh - 7 món nên nhiều lợi ích.
3 MÓN TRÁNH KHI BÉO MẶT
- Các món ăn chứa nhiều muối, gia vị: Muối vốn là kẻ thù của các cô nàng đang có nguy cơ tăng cân, bởi khi nạp thực phẩm này quá nhiều, bạn có nguy cơ tích nước cũng như phù nề. Việc giữ và duy trì tích chất lỏng quá lâu cũng dẫn đến phù mặt, béo mập hơn. Khi bạn ăn mặn, cơ thể bạn còn kích thích thèm ăn hơn bởi nó có tác dụng giúp các món ăn trở nên hấp dẫn. Chúng ta khó mà kiểm soát được mức độ muốn ngừng ăn khi một thức ăn được ướp gia vị có muối và một món thức ăn chỉ sử dụng các gia vị thông thường, lạt hơn. Nó thậm chí cũng khiến bạn ít nhạy cảm với chất béo nữa đấy.
Ảnh Internet.
- Đồ ăn chiên sẵn, dầu mỡ: Các món ăn này khỏi phải nói. Bạn không những bị tích tụ mỡ trên mặt, nó đồng thời còn khiến da bạn tăng tiết nhiều dầu hơn, dễ bít lỗ chân lông, nổi mụn. Bạn chỉ nên ăn ở mức vừa phải và nhất là không sử dụng đồ ăn chế biến sẵn.
- Đồ uống nhiều đường, nước ngọt có gas: So với các loại nước uống trái cây tự nhiên, các loại trà xanh, trà thực vật, nước ngọt có gas, nước chứa nhiều đường là một trong những nguyên nhân khiến bạn dần đẩy nhanh lượng mỡ tăng lên. Các loại nước này sẽ chiếm hơn nhiều calo cần thiết trong 1 ngày của bạn nhưng không khiến bạn cảm thấy no. Bạn có nguy cơ béo mặt và tăng vòng 2 nhiều hơn nếu sử dụng quá nhiều.
7 THỰC PHẨM CẦN THIẾT
- Cải bó xôi
Không còn xa lạ với nhiều người, loại rau này ngoài rất nhiều vitamin và các dưỡng chất cho cơ thể nó còn tăng cường hiệu quả đánh tan mỡ thừa, giảm trọng lượng cơ thể nhờ chất xơ và một số chất như thylakoids- được xem là chất tăng cường chuyển hóa, trao đổi các ion trong cơ thể. Khi bạn nạp một cốc sinh tố có cải bó xôi, bạn đã thúc đẩy cơ thể hoạt động thanh thoát hơn.
- Chanh
Không chỉ tăng cường thải độc mà nó còn giúp cơ thể bạn detox nhanh nhất, đẩy lùi các chất có hại ra khỏi cơ thể. Bạn không chỉ cảm thấy khuôn mặt nhẹ nhõm cũng như làn da dần sáng lên hơn mà cơ thể cũng rất khỏe. Bạn chỉ cần cho một lát chanh mỏng vào món nước lọc pha thêm mật ong hoặc gừng để uống mỗi sáng.
Ảnh Internet.
- Dưa leo
Là một loại quả nhiều nước, nhiều vitamin nhưng 0 calo. Do vậy bạn nạp quả này không sợ tăng cân nhưng còn có tác dụng dần khiến mặt thon gọn hơn, giảm bớt nọng cằm hay tích mỡ. Bạn nên uống nước detox có dưa leo hoặc xay sinh tố dưa leo để uống mỗi ngày, hạn chế cảm giác thèm ăn cũng rất hiệu quả.
- Cần tây
Cần tây là món có hiệu quả thải độc không thua kém bất cứ nguyên liệu nào, nó còn tăng cường chuyển hóa chất béo, có khả năng trao đổi các chất trong dạ dày để làm bạn nhẹ nhõm cả cơ thể. Bạn có thể kết hợp cần tây với rất nhiều nguyên liệu, món ăn như: táo, chuối, rau bina,... Món nước uống có thể áp dụng vào buổi sáng trong suốt tuần để mang lại hiệu quả làm đẹp nhanh.
Ảnh Internet.
- Đu đủ
Đu đủ khá thân quen nhưng ít ai biết nó có rất nhiều tác dụng như làm đẹp da, đốt cháy chất béo. Nhiều tài liệu khoa học đã cho thấy rằng, đu đủ có khả năng phân giải chất béo trong cơ thể, bao gồm cả trên mặt với các enzym tương thích với dạ dày. Đu đủ có thể ăn theo nhiều cách như xay sinh tố không đường, ăn trực tiếp trước bữa ăn. Bạn có thể ăn đu đủ ương ương thay vì quá chín.
- Cà rốt
Tốt cho, da bổ cho mắt và đặc biệt còn có khả năng kích thích cơ thể giải phóng chất béo nhanh hơn. Thức ăn này giúp cơ thể giải quyết vấn đề thừa cân và giảm béo mặt hiệu quả. Lượng vitamin A dồi dào sẽ giúp bạn tái tạo lại làn da nhanh hơn nữa. Bạn có thể ăn bằng hình thức hấp, luộc hoặc xay sinh tố, nước ép khoảng 250ml mỗi lần.
- Nước lọc
Thay vì bạn dùng quá nhiều các chất béo, các loại nước ngọt gây đầy bụng, nặng nề cơ thể. Bạn có thể detox với nước lọc. Mức uống bằng với trọng lượng cơ thể bạn sẽ tăng cường chuyển hóa chất béo, đốt cháy mỡ thừa trên mặt. Tất nhiên là bạn còn có thể được nhiều lợi ích như giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Tổng hợp.
