Có hàng trăm cách giảm cân, giữ dáng và duy trì sắc vóc trẻ trung. Tuy nhiên việc nhịn ăn cơm, nói không với tinh bột để giữ sắc thì có lẽ là cách mà rất ít người thực hiện được, thế nhưng không phải là không có. 

hình ảnh

Ảnh Internet 

Một trong những nhan sắc đẹp bất biến qua thời gian, suốt nhiều năm trời chọn cách duy trì sự trẻ trung bằng việc duy trì thói quen nhịn ăn cơm thì phải nhắc tới hai cái tên khá nổi tiếng: Diễm My 6X tại Việt Nam và Dương Lệ Bình xứ Trung. 

DIỄM MY 6X: HƠN 35 NĂM KHÔNG ĂN CƠM: 

hình ảnh

Ảnh Internet 

Chứng kiến nhan sắc của 'nữ hoàng ảnh lịch" Diễm My suốt nhiều năm qua, người hâm mộ bà hết sức ngưỡng mộ bởi sắc vóc dường như chẳng có sự thay đổi quá nhiều. Bà càng ngày càng đẹp từ da tới dáng, sự quyến rũ, sang trọng và nét thần thái luôn giúp chinh phục ánh nhìn của người khác khi bà xuất hiện ở bất cứ đâu.

hình ảnh

Ảnh Internet 

Khi được hỏi về bí quyết sở hữu thân hình đẹp dù ở độ tuổi U60, bà cho biết bản thân chú trọng tới vấn đề ăn uống lành mạnh và đặc biệt quan tâm tới giấc ngủ.

hình ảnh

Ảnh Internet 

Theo đó, Diễm My 6X gắn bó với thói quen ăn chay trường, 35 năm nay không ăn cơm để đẹp cả thể chất lẫn tinh thần. Đa phần những bữa ăn nhỏ của nữ diễn viên chỉ bao gồm hoa quả, thịt nướng hoặc cá hấp, nhiều nhất là rau xanh. 

DƯƠNG LỆ BÌNH HƠN 20 NĂM KHÔNG ĂN CƠM: 

hình ảnh

Ảnh Internet 

Dương Lệ Bình sinh năm 1958, bà được mệnh danh là "không tước làng múa". Hiện nay dù đã cán mốc 62 tuổi nhưng Dương Lệ Bình vẫn giữ được nguyên vẹn nhan sắc thanh xuân. Gương mặt bà không nếp nhăn, đường nét thanh tú, thân hình mảnh mai nên được nhiều người ngưỡng mộ. 

Bí quyết trẻ trung của Dương Lệ Bình khiến nhiều người ngỡ ngàng chính là bà bỏ ăn cơm và nói không với những thực phẩm đường bột. Nhờ áp dụng chế độ này mà cân nặng của bà chỉ duy trì ở mức 45kg từ năm này qua năm khác, đồng thời da dẻ cũng tươi trẻ hơn, không nếp nhăn hay mụn. Bữa ăn của bà có nhiều rau như mướp đắng, cải xào và ăn nhiều hoa quả.

 hình ảnh

Ảnh Internet 

Bữa trưa của bà thường chỉ có 1 hộp thịt bò, 1 bát súp gà và 1 quả táo, bữa tối sẽ gồm 200g thịt bò và 2 quả táo. Sau 5 giờ chiều thường không ăn gì thêm.

hình ảnh

Ảnh Internet 

Đặc biệt bà cũng duy trì thói quen uống trà phổ nhĩ mỗi ngày để làm đẹp da. Cụ thể sau khi uống nước muối loãng vào 9 giờ sáng, bà sẽ uống 3 cốc trà phổ nhĩ vào khoảng 9-12 giờ trưa. Theo chia sẻ của bà, loại trà này giúp cấp nước trong quá trình giảm cân, duy trì năng lượng hoạt động của cơ thể, đảm bảo độ ẩm cho da. 

Thực tế hiện nay có rất nhiều chị em đang áp dụng cách giảm cân theo kiểu loại bỏ cơm, tinh bột ra khỏi khẩu phần ăn. Tuy nhiên theo các chuyên gia cho biết muốn giảm cân an toàn, không nên bỏ cơm hoặc nhịn tinh bột Một thực đơn ăn hoàn hảo và tiêu chuẩn tốt trong cả ngày cần có kết cấu như sau:

Tinh bột/lương thực/ngũ cốc nên có 250-400gram

rau củ các loại 300-500gram

hoa quả 200-350gram

Hải sản 40-75gram

thực phẩm từ thịt 40-75 gram

trứng các loại 40-50gram. 

Đặc biệt cũng phải chú ý tới thời gian ăn uống, theo đó thời gian ăn uống thích hợp để không gây tăng cân gồm:

Thời gian ăn sáng nên từ 6h30-8h30, trưa nên ăn vào lúc 12h, kết thúc trước 13h, ăn tốt tốt nhất trước 18-19h, không nên ăn quá muộn, sau 20h tối không nên ăn thêm bất cứ thứ gì. 

Tổng hợp.