Không chỉ là một bà mẹ giỏi giang, Tăng Thanh Hà còn có được làn da đẹp và body săn chắc, quyến rũ suốt bao năm qua.

Là một người phụ nữ đảm đang của gia đình, "ngọc nữ" Tăng Thanh Hà luôn được nhiều lời  khen ngợi nhờ biết cách chăm dạy cho quý tử và công chúa của mình. Hơn cả, bà mẹ 2 con lại thường xuyên vào bếp, chế biến biết bao nhiêu món ăn cho gia đình và cả bản thân. Cô thường xuyên đăng tải cũng như chia sẻ những món ăn, những thực đơn dinh dưỡng mà ở đó, nhiều người tìm được những bí kíp để người phụ nữ của gia đình này dưỡng nhan và giữ nhan sắc lâu đến như vậy.

hình ảnh

Tăng Thanh Hà tuổi 33. Ảnh Internet.

Tăng Thanh Hà có rất nhiều món ăn, hầu hết là những món ăn với các nguyên liệu lành mạnh, chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có thể kể đến như: nghệ, bơ, yến mạch, quinoa, thịt nạc, cá trắng... chế biến theo nhiều dạng, nhiều thành phần hấp dẫn. Trong số đó, phải kể đến món dinh dưỡng mà Tăng Thanh Hà đã sử dụng và duy trì nhiều năm qua. Đó chính là: sữa hạnh nhân.

hình ảnh

Tăng Thanh Hà thường xuyên làm sữa hạnh nhân cho gia đình và người thân. Ảnh Internet.

Nói đến sữa hạnh nhân, chắc hẳn nhiều người không còn xa lạ bởi đây là thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất. Axit béo trong hạnh nhân còn được tính ngang như các thực phẩm như cá hồi nhưng lại ít béo, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và không lo tăng cân. Nó còn được xem là một thực phẩm an toàn và lành mạnh để thay thế cho sữa bò hay các loại sữa từ động vật khác mà không sợ thiếu chất. Không chỉ tốt cho da, loại sữa này còn lành mạnh cho dáng vì rất ít calo (một cốc sữa hạnh nhân chứa 39 calo, bằng một nửa lượng calo được tìm thấy trong một cốc sữa tách kem).

hình ảnh

Ảnh Internet.

Tăng Thanh Hà nổi tiếng với những món ăn kết hợp từ sữa này để chăm sóc cơ thể, áp dụng cho thực đơn ăn sáng của mình như là oalmeal. Rất đơn giản và tiện lợi để cô làm bữa ăn này cho mình. Như chỉ cần bỏ thời gian 5p vào buổi tối, và không cần chế biến, chỉ cần cho vào tủ lạnh là sáng hôm sau đã có thực đơn dinh dưỡng, lành mạnh, không phải sợ phải ăn kiêng thiếu chất. Cách cô làm như sau: Cô cho vào lọ đựng yến mạch, hạt chia với sữa hạnh nhân rồi để qua đêm. Sáng hôm sau, chỉ cần đổ ra bát và trộn thêm hoa quả như táo và dâu tây để ăn cùng là xong. 

Hiểu một cách cơ bản, sữa hạnh nhân là một đồ uống làm từ hạt hạnh nhân nguyên chất, thông qua xay nhuyễn và lọc với nước. Gần giống như cách chế biến sữa đậu nành, nhưng sữa hạnh nhân còn nhiều lợi ích và được ưa chuộng hơn theo nghiên cứu. Ngoài ra, nó phù hợp cho những người không dung nạp đường sữa, dị ứng sữa hoặc bệnh thận. Chị em cũng có thể tìm kiếm công thức chế biến mà Hà Tăng đã từng chia sẻ:

hình ảnh

Ảnh Internet.

Cô chỉ cần cho hạnh nhân vào thau ngâm qua đêm hoặc ít nhất 10 tiếng, sau đó cho vào máy xay nhuyễn với nước. Lúc này có thể điều chỉnh nước để có độ lỏng hay đặc và vị béo hay thanh tùy ý. Thêm một vài chất tạo ngọt tự nhiên như Tăng Thanh Hà dùng hạt chà là và vanilla. Sau khi lọc lấy nước, đun sôi lăn tăn trên bếp, để nguội và cho vào tủ lạnh là có thể thưởng thức. Ngoài ra, nên bỏ vỏ khi làm sữa nếu muốn sữa trắng hơn, Tăng Thanh Hà cho hay cô rất thích tự làm và rất thích hương thơm dịu nhẹ dễ uống từ sữa mình làm ra như đây.

hình ảnh

Ảnh Internet.

Với loại sữa đặc biệt như Tăng Thanh Hà hay dùng này, chị em có thể dùng sữa vào sáng sớm, vào bữa phụ hoặc buổi chiều tối trước các bữa ăn để có được dinh dưỡng tốt và cách giảm cân lành mạnh mà không phải kiêng khem. Đẹp như Tăng Thanh Hà không phải không có cách, chọn cho mình thực phẩm lành mạnh và duy trì dài lâu sẽ mang lại lợi ích hơn cả.

Tổng hợp.