Các mẹo giữ dáng này của Song Hye Kyo hay ho, hợp với mọi lứa tuổi. Dù cho bạn có đang tuổi 20-30 hay ngoài 30 cũng nên thử.

Trước khi tìm hiểu từng mẹo của Song Hye Kyo thì cùng điểm qua quá khứ huy hoàng của mỹ nhân này. Có thời gian, cân nặng đỉnh điểm của cô chạm ngưỡng 70kg, nhưng tính đến thời điểm hiện tại ngoài 30 tuổi, vóc dáng của cô vẫn săn chắc thon gọn dĩ nhiên là phải có bí quyết riêng. 

hình ảnh

Ảnh Internet.

Để giảm cân và duy trì vóc dáng cân, cô nàng tiết lộ bản thân đã tuân thủ một vài điều “bất ngờ” dưới đây:

1. Ăn đậu hũ

Song Hye Kyo từng chia sẻ một trong số những mẹo giúp cô duy trì vóc dáng tốt nhất là ăn nhiều đậu phụ. Nhưng ăn nhiều một cách có kế hoạch. Và khung giờ cố định mỗi ngày là 8am, 12pm và trước 6pm.

hình ảnh

Ảnh Internet.

Lý giải theo khoa học, đậu phụ giàu đạm (protein), cung cấp đủ năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo. Vitamin B, đường gluco, protein, chất xúc tác bột năng, chất xúc tác ô xy hóa, sắt, canxi, photpho và nhiều chất dinh dưỡng khác mà lại có lượng calo thấp hơn so với các thực phẩm giảm cân khác như khoai lang và ức gà.

Ngoài ra còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn.


Hơn nữa, đậu phụ chứa nhiều vitamin E, canxi và các khoáng chất, không những giúp giảm cân hiệu quả còn mang lại vóc dáng khỏe mạnh và làn da mượt mà. Điểm sơ sơ một vài ưu điểm, đủ thuyết phục chúng ta học tập Song Hye Kyo bổ sung đậu phụ vào thực đơn rồi đúng không Tuy nhiên, không dùng đậu phụ cho người có hệ tiêu hóa kém, người có vấn đề về dạ dày vì đậu phụ dễ gây lạnh bụng có thể gây ra tiêu chảy cấp.  

2. Uống nước chanh

Từ nhiều năm nay, Song Hye Kyo vẫn giữ thói quen uống nước chanh. Được biết, đây lại là một trong những phương pháp được công nhận là có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thức uống detox này cụng được nhiều sao trên thế giới áp dụng để hỗ trợ chế độ giảm cân của mình.

Cùng phân tích lợi ích của việc uống nước chanh: Bổ sung thêm lượng nước cần thiết.  Axit citric trong chanh còn giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa hiệu quả, đào thải độc tố ra ngoài và phân giải chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Một số loại enzyme hỗ trợ tiêu hoá, giải độc gan và loại bỏ độc tố trong cơ thể cũng như giảm mỡ bụng một cách hiệu quả.  Chanh giàu vitamin C, ít calo và có tác dụng chống oxy hóa rất tốt có thể còn giúp cho bạn duy trì độ tươi trẻ cho cơ thể và làn da.

Phương pháp được gợi ý: Dùng nước chanh mỗi bữa sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút là tốt nhất.

hình ảnh

Ảnh: Internet.

Tuy nhiên, do chanh có tính axit cao, bạn không nên uống khi bụng đói để phòng tránh nguy cơ gây kích ứng niêm mạc dạ dày và các bệnh về đường tiêu hóa.

3. Đi bộ

Không chỉ là thói quen được Song Hye Kyo lựa chọn trong quá trình giảm cân mà đây còn là một  phương pháp được chứng nhận bởi các nghiên cứu.

Hai ưu điểm thuyết phục bạn nên học tập phương pháp này của Song Hye Kyo là:  Thứ nhất, đi bộ 30 phút có thể giúp đốt cháy khoảng 150 đến 200 calo, nếu bạn chăm chỉ đi bộ mỗi ngày thì lượng calo sẽ giảm đi đáng kể. Thứ hai, phương pháp này không hề tốn kém cũng không hề mệt mỏi như bạn đi gym hay luyện tập các bộ môn khác. Bạn chỉ cần 1 đôi giày tốt và đi thôi.

hình ảnh

Ảnh Internet.

Ngoài ra, theo các nghiên cứu khoa học, việc đi bộ đủ 10,000 bước mỗi ngày có những lợi ích vượt ngoài kỳ vọng: 

SAU 1 THÁNG Theo nhiều nghiên cứu, những người có thói quen đi bộ hằng ngày có xu hướng ăn ít chất béo và giảm cân nhanh hơn và sức khỏe được cải thiện rõ rệt.

SAU 6 THÁNG: Sau khoảng thời gian khá dài, lượng cholesterol, lượng đường và huyết áp sẽ trở nên ổn định hơn.

hình ảnh

Ảnh: Internet.

Nên khởi động khoảng 2-3 phút phút để khởi động cơ thể trước khi bắt đầu đi bộ sẽ tốt hơn. 

Tổng hợp.