NHỮNG thực phẩm NÀO GIÚP BÉ TĂNG CÂN NHANH CHÓNG VÀ AN TOÀN?


Nếu mẹ đang gặp vấn đề về cân nặng của bé mà bé lại cứ lười ăn, bỏ ăn thì phải làm sao? Bí quyết chính là hãy bổ sung ngay những công thức nấu ăn dưới đây để giúp bé nhanh chóng tăng cân một cách an toàn và lành mạnh nhé.


Các mẹ biết không, nhóm thực phẩm giàu carbohydrate chính là loại đồ ăn đứng đầu danh sách những thực phẩmgiúp bé tăng cân một cách nhanh chóng và an toàn đấy các mẹ ạ.


Carbohydrate chuyển đổi thành chất béo tích trữ trong cơ thể giúp bé tăng được cân. Do đó, các mẹ nên chú ý tới những thức ăn tinh bột như cơm, mỳ, khoai… Quan trọng nhất để bé tăng cân vẫn là bổ sung tinh bột vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bé một cách đều đặn nhé các mẹ. Ngoài ra, mẹ cũng cần kết hợp với một số món ăn phụ khác giúp bé tăng cân như:


Thịt, cá


Thịt, cá là hai thực phẩm rất giàu calo và không thể thiếu trong khẩu phần ăn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên không nên cho bé ăn quá nhiều nhé các mẹ bởi việc ăn quá nhiều có thể gây nên gánh nặng cho thận của trẻ. Các mẹ chỉ nên cho bé ăn với lượng nhỏ khi nấu chung với các loại thực phẩm khác.


Theo nghiên cứu thì thịt tôm, thịt vịt, thịt cá, thịt gà sẽ tốt hơn thịt bò và thịt lợn. Thành phần hóa học của thịt vịt rất giống với thành phần trong dầu ôliu nên khiến thịt vịt có lợi cho tim.


Các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng chỉ ra rằng thịt có màu nhạt hoặc không có màu sẽ có lượng cholesterol và chất béo bão hòa thấp hơn nhiều so với thịt đỏ. Bởi vậy các mẹ nên cho bé ăn nhiều thịt tôm, thịt cá hoặc thịt của các loại sò.


Bé có thể sẽ thích ăn các loại thịt dễ nhai và mềm như thịt ếch, lươn, tôm hơn là các loại thịt khó nhai như thịt bò, thịt vịt và thịt dê… Do đó, mẹ nên chế biến món ăn của bé sao cho thật mềm và dễ nuốt để bé ăn được nhiều hơn.


2.Sữa và sữa chua


Những loại sữa dành cho bé nhẹ cân rất giàu chất dưỡng chất. Theo bác sĩ Đặng Thu Hiền – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, bé phải ăn đủ số lượng theo khẩu phần đã được khuyến cáo thì mới có thể tăng cân. Nếu bé của bạn dưới 6 tháng tuổi thì lượng sữa mỗi ngày cần là 800 – 900ml còn khi bé đã trên 6 tháng tuổi và ăn dặm thì lượng sữa mỗi ngày là 600ml mới đủ để giúp bé tăng cân. Nhưng điều quan trọng nữa là các mẹ cần chọn lựa được loại sữa uy tín và có chất lượng nhé.


Còn nữa....


Xem bài viết chi tiết tại
: http://www.gomdom.com/boyphonui02/nhung-thuc-pham-nao-giup-be-tang-can-nhanh-chong-va-an-toan.html