Giảm cân đơn giản khi bạn coi các công việc phục vụ giảm cân là thói quen hàng ngày
Xin chia sẻ 1 vài kinh nghiệm với các chị em đang gặp khó khăn về việc giảm cân.
- Đầu tiên là hầu hết mọi người quá nôn nóng trong việc giảm cân dẫn đến mớ thực hiện phương pháp nào đó sau 1 tuần ko được như mong muốn là bỏ luôn. Dục tốc bất đạt, vậy hãy đặt những mục tiêu dài hơn và kiên trì theo mục tiêu đó
- T2: Ăn quá ít. Hầu hết mọi người lầm tưởng ăn rất ít sẽ giúp giảm được tốt, tuy nhiên ăn ít quá sẽ dẫn đến nhiều việc tiêu cực như đói quá, tụt huyết áp, hạ đường huyết, stress và cuối cùng dẫn đến bỏ cuộc vì không theo nổi.
- T3: Không tập luyện. Cái này là sai lầm hầu hết của mọi người, do lười vận động, muốn nhàn. Thực chất tập luyện giúp tăng cường trao đổi chất. Kết hợp với ăn kiêng khoa học sẽ giúp các chị em có 1 thân hình như ý. Nên nhớ tất các thành công đều phải vượt qua 1 đoạn đường không hề bằng phẳng.
- T4: Nghĩ rằng carb (tinh bột) là nguyên nhân gây béo. Cái này hoàn toàn sai lần vì tinh bột rất tốt cho cơ thể nếu ăn 1 lượng thích hợp và loại tinh bột tốt. Các học viên của mình vẫn giảm mỡ đều đều mặc dù ăn rất nhiều tinh bột. Việc cắt bỏ hoàn toàn tinh bột có thể giảm cân rất tốt nhưng sau khi giảm được bạn vẫn phải ăn như vậy, nếu ăn lại bình thường nó sẽ tăng cân ầm ầm, rất dễ trở về con số 0 vì cắt carb làm ức chế insullin để giảm cân, ăn carb vào insullin sẽ tăng vọt cùng theo cân nặng của bạn.
- T5: Ăn khuya sẽ gây tích mỡ bụng: Không đúng, trừ khi bạn ăn quá nhiều.
Giảm cân, giảm mỡ là 1 quá trình kiên trì và khoa học, không phải cứ nhịn ăn là sẽ đạt được kết quả tốt. Có thể bạn sẽ đạt được nhưng rồi sẽ mất ngay sau khi quay trở lại ăn uống hàng ngày.
Dưới đây là một số hình ảnh học viên được mình huấn luyện online chỉ nhờ ăn uống + tập luyện và không hề dùng bất cứ 1 loại sản phẩm thuốc, tpcn nào.
Chị em nào muốn làm được như họ có thể liên hệ với mình nhé.
Tìm tới
Trang bình luận
/ 1