Chào đại gia đình mình. Lần đầu tiên cho mình gửi lời chúc sức khỏe và vóc dáng thật tốt tới cả nhà.


Đầu tiên mình chia sẻ đôi chút về nguyên lý tăng cân giảm cân hay giữ được dáng sau khi đã tăng hay giảm cân


Năng lượng đầu vào = năng lượng tiêu hao ----> giữ cân


Năng lượng đầu vào > năng lượng tiêu hao ----> tăng cân


Năng lượng đầu vào < năng lượng tiêu hao ----> giảm cân


Và đơn vị tính của năng lượng là calo


Khi các bạn muốn tăng hay giảm cân thì cần tính được khoảng năng lượng mình nạp vào để giúp mình có thể đạt mong muốn tốt hơn.


Nhưng sẽ có 1 số trường hợp muốn tăng cân không được( ăn rất nhiều k tăng được - gầy là thầy cơm) vì hệ tiêu hóa không hấp thu được (chính là do vi nhung mao hay còn gọi là lông ruột). VÌ vậy phải giúp tái tạo lại vi nhung mao (lông ruột đó ).


Và giải pháp của giảm cân là : lựa chọn những thực phẩm ít năng lượng (calo) nhưng giàu dinh dưỡng để giúp mình giảm đầu vào nhưng đủ cất sẽ giảm cân nhưng lại luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng ko mệt mỏi.


Giải pháp của tăng cân là : tái tạo lại hệ vi nhung mao của mình, ăn những đồ dễ hấp thu, hạn chế đồ khó tiêu (dạ dày co bóp nhiều ).


Chúc cả nhà tăng cân, giảm cân hiệu quả, lành mạnh, luôn tràn trề năng lượng để làm việc và lo cho gia đình thật tốt.


P/S: mình và gia đình đang có giải pháp là 1 bữa ăn ít năng lượng nhưng lại giàu dinh dưỡng giúp kiểm soát cân nặng cũng như khỏe hơn (từ bố mẹ đến mình hay cháu nhỏ đều sử dụng được.) Nếu bạn nào quan tâm có thể để lại số đt hoặc liên hệ với mình để mình chia sẻ kỹ hơn. Zalo và FB 0996423222. SĐT 0996423222-0933692369 (ƯU TIÊN Ở HÀ NỘI CÓ THỂ GẶP TRỰC TIẾP HAY QUA NHÀ MÌNH ĐỂ ĐƯỢC CHIA SẺ KỸ HƠN NHÉ. NHÀ MÌNH Ở BÁN ĐẢO LINH ĐÀM)