Có một từ trong tiếng Việt mà mình nghĩ đang bị dùng sai rất nhiều: lao lực.
Người ta hay nói "lao lực" để chỉ sự vất vả, sự cần cù. Như khen: "Anh ấy lao lực lắm." Nhưng thực ra lao lực - theo nghĩa gốc - mô tả một trạng thái hao mòn thể chất do cố gắng liên tục mà không cho cơ thể phục hồi đủ.
Dấu hiệu mình đã bỏ qua suốt 2 năm
Mình không ngã bệnh. Không sốt. Không phải vào viện. Nhưng nhìn lại:
- Sáng dậy đã thấy nặng nề, dù ngủ 7–8 tiếng
- Hay bị nhiễm trùng vặt: viêm họng, loét miệng, nhiễm nấm da - cứ hết lại đến
- Tiêu hóa bất ổn không rõ nguyên nhân
- Không đau rõ ràng ở đâu, nhưng cơ thể cứ như đang... hao
Mãi sau mình mới đọc được bài giải thích lao lực là gì theo đúng nghĩa y học - không phải mệt mỏi thông thường, mà là trạng thái mà khoảng cách giữa hoạt động và phục hồi bị xóa hoàn toàn. Hệ miễn dịch bắt đầu chịu chi phí của điều đó.
Thứ mình thay đổi - không phải bỏ việc, mà là thêm khoảng trắng
Không ai có thể bỏ việc ngay được. Nhưng có một điều nhỏ mà mình thử: không lên kế hoạch cho 20% thời gian trong tuần.
Không có nghĩa là lười. Có nghĩa là để cơ thể và não có không gian xử lý những gì đã xảy ra, thay vì tiếp tục chất thêm.
Khổng Tử nói: "Học mà không suy nghĩ thì vô ích - suy nghĩ mà không học thì nguy hiểm." Cơ thể cũng vậy - hành động mà không có khoảng trống phục hồi thì dần dần bào mòn.
Mình cũng tìm hiểu thêm về sức khỏe toàn diện trên wordonwear.com - trang này có khá nhiều bài phân tích theo hướng tâm–thể mà mình thấy thiết thực hơn những bài chỉ liệt kê "10 cách giảm stress."
Cơ thể không phải máy - nhưng ta đang dùng nó như máy
Sự hao mòn không có tiếng chuông báo động. Nó chỉ tích lũy, rất nhẹ, mỗi ngày.
Chị em có ai từng nhận ra mình đang "hao" theo kiểu này không? Dấu hiệu nào đã khiến mình chú ý?