Trà thảo mộc là loại trà được làm từ các thành phần thảo dược như lá cây, hoa, hạt, rễ,… đem phơi khô nên rất an toàn khi sử dụng. Duy trì thói quen uống trà sau mỗi bữa ăn sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất chống oxy hóa, hỗ trợ đường huyết và tim mạch tốt hơn nhiều lần.
Trà thảo mộc là gì?
Khác với trà xanh, trà đen, trà thảo mộc không phải làm từ lá chè. Thay vào đó, nguyên liệu chính lấy từ hỗn hợp các loại thảo dược khô, rễ cây, hạt và hoa. Vì thức uống này có cách pha và thưởng thức như trà nên được gọi là trà thảo mộc.
Từ những nguyên liệu thuần tự nhiên, trà thảo mộc có mùi hương và hương vị vô cùng dễ chịu, tốt cho sức khỏe và được nhiều người ưa chuộng. Theo thống kê, thêm một tách trà vào chế độ ăn uống mỗi ngày giúp tinh thần sảng khoái và cải thiện rối loạn lo âu.
Uống trà thảo mộc có tác dụng gì với sức khỏe?
Trà thảo mộc được biết đến là thức uống tốt nhất cho sức khỏe, với các thành phần hoàn toàn tự nhiên và nguồn gốc rõ ràng nên loại trà này càng được ưa chuộng hơn hết. Theo nghiên cứu, mỗi ngày uống một ly trà có thể cải thiện sức khỏe tốt hơn nhiều lần.
Ngoài hương vị thơm ngon, trà thảo mộc còn được biết như một phương thuốc tự nhiên cho nhiều loại bệnh, hầu hết các loại trà này đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, có tác dụng trong việc tăng cường chất lượng chất ngủ, mang lại tinh thần sảng khoái, cải thiện hệ tim mạch, rối loạn tiêu hóa và giảm cân. Một số lợi ích nổi bật của thức uống này mang lại cho sức khỏe:
- Khả năng chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa có trong nguyên liệu làm trà làm chậm quá trình lão háo, ngăn ngừa các tổn thương của gốc tế bào và phục hồi các tế bào, giúp da sáng khỏe hơn.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Uống một ly trà sau mỗi bữa ăn giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Đồng thời ức chế thèm ăn, giảm tiêu thụ thức ăn quá nhiều.
- Chống viêm sưng: Một số loại trà như trà bạc hà, tà gừng, trà nghệ… có khả năng hạn chế các bệnh về dạ dày, viêm khớp, bệnh trĩ.
- Giảm cân hiệu quả: Các thành phần giàu chức năng như vỏ psyllium, thìa là và sả giúp đốt cháy mỡ thừa và giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất.
- Xây dựng hệ thống miễn dịch: Hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin đóng vai trò ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng, nhằm hạn chế căng thẳng và nguy cơ mắc bệnh mãn tính, bệnh tiểu đường type 2, ung thư, bệnh Alzheimer…
- Chống buồn nôn: Đối với phụ nữ mang thai, việc uống vài ly trà thảo mộc mỗi ngày giúp hạn chế buồn nôn, khó chịu.
- Giảm căng thẳng, lo âu: Tác dụng này của trà giúp cải thiện trạng thái tinh thần mệt mỏi, tiêu cực. Từ đó, tiếp thêm năng lượng cho cơ thể mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn.
Có nên uống trà thảo mộc mỗi ngày không?
Trà thảo mộc được làm từ nguyên liệu thuần tự nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe người dùng. Việc uống trà mỗi ngày là cách xây dựng thói quen tốt cho sức khỏe.
Một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được biết đến với nhiều công dụng, nổi bật nhất là hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người lớn tuổi và phụ nữ sau sinh nhờ hoạt chất flavonoid có trong hoa trà. Bên cạnh đó, hoa cúc còn chứa thành phần hoạt tính sinh học được sử dụng làm chế phẩm thuốc, chất chống oxy hóa giúp chống lại tác động của các gốc tự do và ngăn ngừa đột biến tế bào.
Hoa cúc còn có tác dụng kháng khuẩn, viêm sưng và bảo vệ gan. Một nghiên cứu khác cho thấy hoa cúc giúp kiểm soát lượng đường trong và ngăn ngừa các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
Một đặc tính khác của thức uống này là tính làm mát và hương vị dịu nhẹ giúp giảm tình trạng cảm cúm, hạ sốt. Tuy nhiên, một số đối tượng được chống chỉ định uống trà hoa cúc như người dị ứng với phấn hoa hoặc đang dùng các loại thuốc làm loãng máu như warfarin.
Trà xanh
Trà xanh dường như không còn xa lạ đối với nhiều lần bởi những công dụng đối với sức khỏe. Thời tiết se se lạnh, một tách trà xanh có thể giúp tinh thần tươi tỉnh và làm ấm cơ thể hiệu quả.
Chất chống oxy hóa, đặc biệt là catechin có trong trà giúp ngăn chặn những tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra, do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, tăng sức đề kháng,…
Tuy nhiên, trong trà xanh cũng chứa lượng ít caffeine có thể gây mất ngủ, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa,…nếu uống quá nhiều trong một ngày.
Trà thảo mộc với những nguyên liệu thuần tự nhiên nên có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt giúp giảm căng thẳng, thư giãn.