Như tất cả chúng ta đã biết, nước chiếm 70% thể tích cơ thể, vì thế nước đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động thường ngày trong mỗi cơ thể!


Tuy nhiên, có rất nhiều người tuy biết được thông tin đó nhưng vẫn " vô tình " với việc uống nước hàng ngày. Để nhận thức được tầm quan trọng của việc uống nước ngày, tôi xin chỉ ra những tác hại của việc uống ít nước:


1. Các vấn đề về da


Uống ít nước sẽ khiến cơ thể bị mất nước, làm chậm quá trình lưu thông máu khiến da không được cung cấp đủ oxy dẫn đến tình trạng da khô, nhợt nhạt, bị lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn cũng như các bệnh về da.


2. Cholesterol cao


Việc mất nước làm tăng nồng độ lipid trong máu. Dần dần, các lipid này lắng đọng trong các thành mạch gây cản trở quá trình tuần hoàn máu dẫn đến các vđề về tim mạch!


3. Gây hại thận


Khi chúng ta uống không đủ nước thì thận không thể nào thải độc hiệu quả. Điều này có nghĩa là các chất cặn, chất độc sẽ lắng lại và tích tụ nên ảnh hưởng xấu đến thận!


Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể bị các vđề liên quan đến tiêu hóa, táo bón hay các chứng mệt mỏi, đau đầu nếu không cung cấp đủ lượng nước hàng ngày.


Vậy uống nước như thế nào là tốt sức khỏe của chúng ta:


- Thứ nhất, uống 2 cốc nước mỗi buổi sáng sẽ giúp khởi động các cơ quan làm việc hiệu quả.


- Thứ 2, uống 1 cốc nước trước khi ăn giúp tiêu hóa tốt và giảm cân


- Thứ 3, uống 1 cốc nước trước khi tắm giúp ngăn ngừa cao huyết áp


- Thứ 4, uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim


Hãy chia sẻ đến bạn bè nếu bạn thấy hữu ích!