Sự thật về việc tiêu diệt tế bào ung thư vú nhờ ngủ đúng cách, phụ nữ học được gì từ đây

Nghiên cứu mới đã phát hiện ra phương pháp ngăn ngừa căn bệnh ung thư vú nguy hiểm, bất cứ chị em phụ nữ nào cũng có thể thực hiện nhưng hoàn toàn không cần thuốc.

Có lẽ ít ai nghĩ rằng ngủ đủ và đúng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có cả việc giúp cơ thể ngăn ngừa ung thư vú. Căn bệnh nguy hiểm cho phụ nữ từ trước đến nay.

Nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Tübingen (Đức) đã theo dõi các tế bào T – một loại tế bào bạch cầu rất quan trọng trong hoạt động của hệ thống miễn dịch và phát hiện ra rằng một giấc ngủ ngon đã đem lại tác động thần kỳ lên chúng, đặc biệt là ở bệnh nhân ung thư.

Nghiên cứu này đã cho thấy, khi phụ nữ có giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp cơ thể hình thành nhiều tế bào T. Các tế bào T sẽ bắt đầu tiêu diệt các tế bào bệnh, trong đó có cả tế bào ung thư vú.

Ngoài ngủ sớm phụ nữ cần làm gì để ngăn ngừa ung thư vú?

Cải thiện tình trạng giấc ngủ là điều vô cùng cần thiết để chị em có thể phòng bệnh, nhưng bấy nhiêu đó thôi thì vẫn chưa đủ. Trong nỗ lực phòng chống ung thư nói chung và ung thư vú nói riêng, phụ nữ trên dưới 30 tuổi nên lưu ý những điều sau:

Hãy xây dựng lối sống lành mạnh

Từ thời niên thiếu đến năm 20 tuổi, bạn có thể hình thành nhiều thói quen gây hại cho sức khỏe mà điển hình là uống rượu bia, hút thuốc lá và ăn vặt bừa bãi. May mắn là ở giai đoạn 30, bạn vẫn còn thời gian để thay đổi. Sống lành mạnh hơn có thể bắt đầu từ chế độ ăn ít đường, nhiều rau xanh, khoáng chất, chất chống ô xy hóa, vitamin và protein hữu cơ. Bên cạnh chế độ ăn, bạn cũng nên siêng tập thể dục và vận động hơn.

Thận trọng trong việc sử dụng thuốc tránh thai

Đây là điều ít người biết về tác dụng phụ của thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai đã rất quen thuộc với phụ nữ thời hiện đại, nhưng không phải thứ bạn nên lạm dụng, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp. Bên cạnh thuốc lá, khí thải diesel và plutonium uống thuốc tránh thai được coi như hợp chất “có thể góp phần dẫn đến nguy cơ ung thư vú”, dù tỉ lệ rất nhỏ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ ung thư vú ở những phụ nữ dùng thuốc tránh thai đường uống thường xuyên cao hơn đến 50%. Bạn nên tham vấn bác sĩ sản khoa để được tư vấn các biện pháp tránh thai phù hợp, đúng, đủ và an toàn với cơ địa.

Từ tuổi 20, phụ nữ nên tự kiểm tra vú tại nhà hàng tháng, ngay sau khi hết chu kì kinh nguyệt. Nếu thấy những dấu hiệu như núm vú chảy máu hoặc tiết dịch bất thường, nổi lên cục cứng không đau, vùng da vú sần vỏ cam, ngứa hoặc phát ban, bạn cần tìm đến các cơ sở y tế uy tín thăm khám ngay. Hãy nhớ những điều này vì chỉ có bạn mới có thể giúp cơ thể mình phát hiện sớm nhất thôi nhé!