Chúng ta đều biết rằng kẹo và nước ngọt không tốt cho răng, nhưng các loại đường và axit ẩn nấp trong các loại thực phẩm có vẻ vô hại (và thậm chí còn khỏe mạnh) khác cũng có thể làm bạn gặp nhiều vấn đề về vệ sinh răng miệng. Dưới đây là những tác nhân làm hư răng không ngờ đến được các nha sĩ cảnh báo.


1. Nước ép trái cây


Nước ép trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời cũng có hàm lượng đường cao (một số thậm chí còn nhiều đường hơn sinh tố hay nước ngọt). Uống nước ép trái cây gần giống với việc cắn ngập răng trong sô cô la. Đường trong nước ép trái cây được tiêu thụ bởi các vi khuẩn trong miệng và chuyển đổi thành axit mòn men răng và có thể gây sâu răng.



Giải pháp: Uống nước ép trái cây bằng ống hút để chúng không dính vào bề của răng. Và chắc chắn rằng phải chờ ít nhất 45 phút sau khi uống để đánh răng. Nếu đánh răng ngay lập tức trong khi axit đã làm mềm men răng có thể làm tổn thương men răng.


2. Viên nhai vitamins (chewable vitamins)


Chúng chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể nhưng không hề tốt cho răng, thậm chí có thể gây sâu răng.


Giải pháp: Hãy bổ sung các vitamin dưới dạng viên. Lúc đó uống vitamin không còn thú vị nữa mà giống uống thuốc hơn, tuy nhiên nó sẽ giúp bạn không phải đến nha sĩ.


3. Nước sốt


Nước sốt thịt quay cực kỳ ngon miệng và cũng chứa không ít đường. Nếu thường xuyên dùng nước sốt trong các bữa ăn, nhiều khả năng bạn sẽ bị sâu răng và đổi màu răng.



Giải pháp: Nếu biết trước mình sẽ ăn nước sốt, hãy bôi một lớp thật mỏng vaseline lên răng để cách ly men răng và nước sốt. Tuy nhiên nếu bạn chịu không nổi một lớp bao quanh răng thì thôi vậy, lưu ý đánh răng sạch ngay sau khi ăn xong.


4. Trái cây sấy khô


Trong khi trái cây tươi được xem là rất tốt cho răng thì trái cây sấy khô hoàn toàn ngược lại. Bạn có thể nhìn thấy một lớp đường mỏng bao quanh mỗi miếng trái cây sấy khô và tự hiểu vì sao.


Giải pháp: Đánh răng và dùng chỉ nha khoa răng ngay sau khi ăn trái cây sấy khô để đường không bị kẹt vào kẽ răng.




5. Rượu trắng


Trong khi rượu màu có thể làm xỉn màu răng thì axit trong rượu trắng có thể ăn mòn men răng và làm cho răng dễ bị ố màu bởi thực phẩm và các loại thức uống khác.


Giải pháp: Ăn phô mai nhiều hơn là uống rượu. Chúng giàu protein, canxi, phốt pho giúp bảo vệ răng. Ngoài ra, sau khi uống rượu bạn hãy súc miệng để giảm bớt lượng axit trong miệng.