1. Nghỉ ngơi:
- Nghỉ ngơi là điều quan trọng nhất để cơ thể có đủ năng lượng chống lại virus cúm.
- Nên ngủ đủ giấc, ít nhất 8 tiếng mỗi đêm.
- Hạn chế vận động mạnh, làm việc quá sức.
2. Bổ sung nước và chất điện giải:
- Cúm thường gây sốt, đổ mồ hôi, dẫn đến mất nước.
- Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, súp gà...
- Sử dụng dung dịch bù nước và điện giải như Oresol, hydrite...
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý:
- Ăn thức ăn dễ tiêu hóa như cháo, súp, cơm nát...
- Bổ sung vitamin C từ trái cây họ cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây...
- Bổ sung kẽm từ thịt bò, thịt gà, ngũ cốc nguyên hạt...
- Ăn sữa chua, uống probiotic để bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
4. Giảm triệu chứng:
- Sốt: Uống thuốc hạ sốt paracetamol hoặc ibuprofen theo chỉ dẫn của bác sĩ. Lau người bằng nước ấm.
- Đau họng: Súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước muối ấm pha loãng. Ngậm kẹo ngậm ho.
- Ngạt mũi: Xông mũi bằng nước nóng pha tinh dầu khuynh diệp, bạc hà. Nhỏ nước muối sinh lý.
- Ho: Uống siro ho thảo dược. Ngậm mật ong, chanh đào ngâm mật ong.
- Đau đầu: Chườm khăn ấm lên trán. Massage nhẹ nhàng vùng thái dương.
5. Một số phương pháp dân gian:
- Uống nước lá tía tô, kinh giới, húng chanh, gừng...
- Xông hơi bằng sả, lá bưởi, lá chanh...
Lưu ý:
- Biện pháp tại nhà chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị, không thể thay thế thuốc.
- Nếu các triệu chứng nặng hơn hoặc kéo dài, cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
- Luôn đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng để tránh lây nhiễm virus cúm.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/cum-lam-gi-cho-nhanh-khoi/
