Trung thực trong suy nghĩ, lời nói và hành động sẽ đem đến cho bạn một cuộc sống trọn vẹn và hài hòa. Nó cho bạn một nền tảng vững chắc trong các mối quan hệ, giúp bạn cởi mở với cuộc sống.


Trung thực cũng có liên quan đến sức khỏe. Trong năm 2012, Anita Kelly, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Notre Dame, đã dành 10 tuần theo dõi sức khỏe của 110 người trưởng thành và nhận ra: Khi họ càng nói dối nhiều, sức khỏe của họ càng tệ đi. Và khi họ nói thật, sức khỏe của họ được cải thiện.


Trung thực có thể gây áp lực tâm lý?


Thật ra trong các mối quan hệ, lựa chọn nói thật hay không cũng là một bài toán khó. Bạn không muốn bất đồng quan điểm với bạn bè, bạn không muốn đi ngược lại số đông, bạn lười tranh luận... nên nhiều lúc bạn lựa chọn nói ngược, nói khác với suy nghĩ của mình.


Những lời nói trung thực cần được lắng nghe với cả trái tim rộng mở. Bởi vì nó có thể đem đến những tổn thương cho người nghe, mang đến những cảm xúc tiêu cực và ảnh hưởng đến mối quan hệ, tất nhiên là ảnh hưởng xấu.




Muốn nói lời thật lòng, bạn phải thật khéo léo trong cách nói, cách diễn đạt để không làm người khác bị sốc hay phật ý. Bạn sẽ phải đấu tranh với chính mình rất nhiều về việc có nên nói thật hay không. Và điều đó gây sức ép tâm lý ghê gớm, mà bạn biết đấy, rất nhiều bệnh và vấn đề sức khỏe xuất phát từ tâm lý.


Việc nói dối có thể trở thành thói quen và bạn sẽ có xu hướng phớt lờ những cảnh báo về sức khỏe của bản thân. Không trung thực với bản thân cũng là một nguyên nhân làm bạn dễ bị đánh gục bởi bệnh tật và các vấn đề sức khỏe của mình.


Làm sao để đối mặt với lòng tốt và sự thật?


Giải pháp ở đây chính là tập yoga. Trên thảm tập yoga, chúng ta lắng nghe cơ thể mình một cách rõ ràng và chân thực nhất.


Ví dụ khi tập một động tác mới, bạn cảm thấy đau, bạn có thể quyết định rút lui, tạm dừng hoặc tiếp tục tập. Nếu chọn rút lui, bạn giống như được tha bổng, không đau nữa, không áp lực nữa và cũng không đạt được mục đích tập yoga của mình.


Nếu bạn vẫn tiếp tục tập, bạn đang bỏ qua tiếng kêu cứu của cơ thể để đạt được mục tiêu mà mình đã đặt ra.


Nếu bạn tạm dừng để lắng nghe thêm, bạn sẽ hiểu sâu sắc hơn cơ thể của mình, làm một cuộc đối thoại với cơ thể và sau đó có thể tiếp tục phá vỡ các giới hạn khác của cơ thể để đạt được mục đích của mình.



Khi bạn thành thục kỹ năng tạm dừng và lắng nghe cơ thể, bạn sẽ có cảm giác rất rõ ràng về việc trung thực với chính mình, tôn trọng cảm giác mà cơ thể cảm thấy. Từ đây bạn có thể nhận ra, nói dối là một hành động khiến bản thân chúng ta cảm thấy khó chịu.


Tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn gắn kết chặt chẽ với cơ thể của mình (nhân tiện, bạn sẽ nhận ra bấy lâu nay bản thân vẫn chưa kết nối, quan tâm đến cơ thể đầy đủ). Dần dần theo thời gian, bạn sẽ thêm tin tưởng và tôn trọng bản thân mình.





Bạn di chuyển, bạn quan sát, bạn khám phá các ngóc ngách của cơ thể. Bạn nhận thấy sức đề kháng của mình, cảm giác của cơ thể và cảm giác được từng khoảnh khắc. Bạn sẽ có kết nối chân thực nhất với cơ thể của mình, suy nghĩ, nói và hành động của bạn sẽ gắn chặt với những nguyên tắc về sự trung thực. Những lời nói thật chân thành sẽ xuất phát từ trong tâm và đến thẳng trái tim của nghe. Điều đặc biệt là bạn còn cảm giác được sự khác biệt khi nói lên sự thật.



Và đó là cũng cách bạn giúp cơ thể tránh khỏi những nguy cơ bệnh tật đến từ tâm lý.


Theo Huffingtonpost