webtretho


Ánh sáng màu xanh là gì? Một số ánh sáng màu xanh có bước sóng ngắn hơn so với các màu khác của ánh sáng, là nó sẽ gây ra nhiều căng thẳng hơn trên mắt chúng ta. Nó đi sâu vào mắt, làm chậm lại các tế bào trong võng mạc của chúng ta. Không phải tất cả các loại ánh sáng xanh đều không tốt cho mắt của chúng ta, nhưng loại đèn LED phát ra dưới bất kỳ hình thức nào (bao gồm tất cả các màn hình điện tử cũng như bóng đèn LED) đặc biệt có hại. Mắt con người không giỏi ngăn chặn loại ánh sáng này, có nghĩa là chúng ta không thực sự làm bất cứ điều gì chúng ta có thể làm một cách tự nhiên để ngăn chặn các ảnh hưởng gây hại của màn hình điện tử đối với chúng ta được.



Triệu chứng của ánh sáng màu xanh mang lại cho mắt bạn Những người tiếp xúc với ánh sáng màu xanh vào ban ngày sẽ bắt đầu nhận thấy rằng đôi mắt của họ bị khô, căng thẳng và mệt mỏi. Trong những trường hợp dùng máy tính quá lâu, bạn cũng có thể cảm thấy mắt đỏ và mờ đi . Nhiều người cũng nhận thấy rằng họ bị đau đầu sau khi tiếp xúc với ánh sáng màu xanh trong một thời gian dài. Điều này có thể cực kỳ ảnh hưởng không tốt tới năng suất làm việc, đặc biệt nếu bạn có một công việc mà tất cả công việc của bạn liên quan đến việc tiếp xúc với ánh sáng màu xanh.


Một ảnh hưởng tiêu cực rất lớn khác mà ánh sáng xanh có liên quan đến sức khoẻ của đó là làm rối loạn giấc ngủ của chúng ta. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn cảm thấy mệt mỏi sau một ngày làm việc với máy tính, điện thoại, nhưng tuy mệt bạn vẫn khó mà có một giấc ngủ sâu. Điều này là do việc tiếp xúc với ánh sáng xanh làm giảm lượng melatonin trong cơ thể, đó là một hoocmon tự nhiên giúp chúng ta ngủ sâu và duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh. Bạn cũng có thể gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ bình thường, có thể cực kỳ bất lợi cho các khía cạnh khác của sức khoẻ. Rốt cuộc, chất lượng giấc ngủ của bạn trực tiếp ảnh hưởng đến hoạt động tinh thần và hoạt động thể chất của bạn suốt cả ngày hôm sau.