1. Nghe nhạc
Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để lấy lại sự tỉnh táo cho đầu óc, đó chính là nghe bản nhạc mà bạn yêu thích. Hãy tạo một list gồm những bài hát có thể nghe mọi lúc mọi nơi trong mọi tâm trạng. Có thể là nhạc cổ điển, nhạc phim hay album của nhóm nhạc bạn thích. Hãy để âm nhạc xua tan mệt mỏi và giúp bạn nạp lại năng lượng sau những phút giây làm việc và học tập căng thẳng!
2. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon và đủ thời gian sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động trong ngày của bạn. Vậy nên những gì cần làm là chăm chút cho giấc ngủ của mình. Tự quy định giờ đi ngủ cho bản thân, đừng luyến tiếc khi phải bỏ dở bộ phim để leo lên giường, đặc biệt là nếu ngày mai bạn phải dậy sớm. Và một điều nữa, đừng xem nhẹ giấc ngủ trưa, dù chỉ là chợp mắt vài phút nhưng nó sẽ đem đến cho bạn nguồn năng lượng không nhỏ.
3. Luôn năng động
Vận động là một cách để giữ cho cơ thể luôn dồi dào năng lượng. Nếu đặc thù công việc buộc bạn phải ngồi một chỗ từ sáng đến chiều, thỉnh thoảng hãy vươn vai, đứng lên và đi lại quanh phòng. Phương pháp này cũng áp dụng cho những người thường xuyên ở nhà hay phải ngồi ở lớp hàng giờ liền. Ngoài ra, hãy dành thời gian cho những bài thể dục nhẹ nhàng như đạp xe, đi bộ hoặc đến phòng tập.
4. Uống nước lọc
Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể và cũng là một nhân tố quan trọng giúp bạn duy trì năng lượng. Mặc dù cà phê đem lại cho bạn sự tỉnh táo ngay tức khắc nhưng cảm giác đó chỉ là tạm thời. Hãy uống nhiều nước nếu muốn đầu óc luôn minh mẫn. Và một cơ thể không được cung cấp đủ nước sẽ khiến bạn mệt mỏi và không muốn vận động