Có thể giải độc cơ thể đến 90% chỉ thông qua hơi thở?

Trong yoga và y học cổ truyền Ấn Độ có những cách giúp chúng ta giải độc cơ thể rất đơn giản, chỉ nhờ thở cho đúng kết hợp với mudra, hay cử chỉ tay.

Chuyện thanh lọc, giải độc cơ thể mình nghĩ ai cũng cần, vì thời buổi này không khí thì ô nhiễm, thức ăn thì không đảm bảo vệ sinh. Vậy nên thấy mấy bài chỉ cách thanh lọc là mình nhào vào đọc ngay, tuy nhiên do đặc điểm làm biếng nên thường những việc như rửa rửa, thái thái một loạt trái cây uống mỗi ngày và rửa bình sau đó... mình chỉ kéo dài được có vài ngày rồi thôi.

Nhưng gần đây mình có tập yoga và trong lúc tìm hiểu thêm về các tư thế thì có thấy hướng dẫn một cử chỉ tay gọi là Apaan mudra có thể giúp thanh lọc, giải độc cơ thể từ mắt, mũi, miệng, tai, cải thiện tình trạng bí tiểu, táo bón, đầy hơi, thậm chí cả trĩ, ngoài ra còn giảm huyết áp, giảm đau trong kỳ kinh, cải thiện chức năng gan…

Cách thực hiện giải độc cơ thể rất đơn giản:

Bạn ngồi khoanh chân hoặc ngồi ở tư thế nào cảm thấy thoải mái nhất;

Đặt bàn tay lên đùi, lòng bàn tay hướng lên, tập trung vào hơi thở, sau đó chụm đầu ngón cái với đầu ngón giữa và nhẫn lại với nhau, ngón trỏ và ngón út hơi hướng ra ngoài. Bạn làm như vậy ở cả hai bên tay;

Mỗi ngày nên làm việc này trong vòng 30-45 phút, có thể liền một lúc hoặc chia thành những lần chỉ 10-15 phút. Tuy rằng có thể thực hiện vào bất cứ lúc nào trong ngày, bất cứ ở đâu nhưng tốt nhất nên vào buổi sáng, và nên thực hiện đều đặn để thấy được kết quả.

Lưu ý: nếu bạn là người gầy nhỏ, tuần hoàn máu kém thì nên thực hiện chậm chậm một chút.

Nếu trước đây mà gặp bài này hẳn mình sẽ cho là hư cấu, không thể nào có chuyện nhẹ nhàng đơn giản vậy mà hiệu quả được. Nhưng sau một thời gian ngắn theo yoga, thấy tập nhẹ mà hiệu quả quá xi nhê thì mình nghĩ đừng vội vàng đánh giá. Dù sao chẳng mất mát gì, cứ thử xem sao, các bạn cũng vậy nhé, cho thân thể nhẹ nhàng đón Tết.

Theo thehealthsite