Viêm họng không phải là một căn bệnh quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu để bệnh dai dẳng trở thành viêm họng mãn tính sẽ ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt cá nhân của bạn. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 8 mẹo đơn giản chữa viêm họng ngay tại nhà.


Mẹo 1 - Súc họng bằng nước muối sinh lý để chữa viêm họng


Làm sạch họng là bước đầu tiên và quan trọng nhất để giúp họng của bạn khỏe mạnh và thông thoáng. Bởi họng bị viêm nhiễm chính là môi trường trú ngụ lý tưởng của nấm và vi khuẩn gây bệnh. Chính vì vậy, bạn cần làm sạch họng của mình bằng cách súc họng bằng nước muốn sinh lý mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và buổi tối đồng thời luôn giữ răng miệng sạch sẽ. Nếu không làm sạch họng, miệng, bạn có thể bị nhiễm khuẩn kéo dài. Vi khuẩn bám sâu trong vùng họng làm cho họng đỏ tấy, sưng viêm hoặc nổi hạt li ti, có mủ trắng gây đau nhức họng…


Mẹo 2 – Tăng cường sức để kháng của cơ thể để chữa viêm họng


Cơ thể khỏe mạnh là tiền để để chống lại mọi căn bệnh. Chính vì vậy, ngay khi bị viêm họng, bạn cần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mình để chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.


Điều đầu tiên cần ghi nhớ để có cơ thể khỏe mạnh đó là uống nhiều nước. 70% cơ thể bạn là nước. Bạn cần uống ít nhất 2l nước mỗi ngày để đào thải các tạp chất ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước một lúc. Bạn nên uống nước thành từng ngụm nhỏ mỗi 15 – 30 phút.


Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn cần dùng nhiều trái cây và rau xanh với hàm lượng vitamin cao. Nước dừa tươi và nước ép dứa là hai loại nước uống vừa ngon lại giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Dùng 2 ly nước dừa tươi hoặc nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp sức đề kháng của cơ thể bạn tăng lên rõ rệt.


Mẹo 3 – Không sử dụng hoặc hạn chế các thực phẩm không tốt


Để chữa viêm họng, song song với việc tăng cường sức đề kháng, bạn còn cần chú ý hạn chế các thực phẩm không tốt cho cơ thể. Đồ ăn khó tiêu, nhiều dầu mỡ, đồ quá nóng hoặc quá lạnh, đồ khô, các món ăn chiên xào hay quá đặc.


Mẹo 4 – Sử dụng khẩu trang hoạt tính để chữa viêm họng


Mỗi khi ra đường bạn nên đeo khẩu trang hoạt tính. Đây là cách đơn giản nhất để bảo vệ họng và hệ hô hấp. Đặc biệt khi viêm họng thì việc giữ cho hệ hô hấp luôn sạch sẽ là điều vô cùng quan trọng. Nếu bạn hay phải di chuyển ở nơi ô nhiễm, nhiều khói bụi hay có luồng không khí lạnh thì đeo khẩu trang lại càng cần thiết hơn.


Mẹo 5 – Rửa mũi sạch sẽ để chữa viêm họng


Thông thường, viêm họng thường kèm theo sổ mũi. Bạn tuyệt đối đừng để nước mũi chảy xuống cổ họng. Bởi nó sẽ tạo ra môi trường ẩm ướt khiến họng bị nhiễm khuẩn. Khi bị sổ mũi, bạn nên rửa, hút hoặc hỉ dịch ra ngoài bằng đường mũi. Đồng thời với việc chữa viêm họng, bạn cần trị cả viêm xoang để nhanh khỏi bệnh và không sợ tái phát.


Mẹo 6 – Trị dứt điểm chứng trào ngược dạ dày để chữa viêm họng


Ợ hơi, ợ chua, đầy hơi, buồn nôn khi đán răng, nóng rát cổ họng, ho nhiều về đêm… đây đều là những dấu hiệu của chứng trào ngược dạ dày thực quản. Nguyên nhân là do van dạ dày không tốt khiến acid từ thức ăn chưa kịp tiêu hóa xông lên vùng họng, từ đó gây ra nhiễm khuẩn, nóng rát họng.


Bệnh trào ngược dạ dày thực quản sẽ làm căn bệnh viêm họng của bạn trở nên khó chữa trị dứt điểm được. Chính vì thế, bạn cần chữa trị đồng thời cả hai căn bệnh trên.


Mẹo 7 – Tắm nước nóng để chữa viêm họng


Để chữa viêm họng, bạn cần tắm bằng nước nóng. Trong khi tắm, bạn hít nhiều hơi nước nóng sẽ giúp cổ họng thông thoáng, diệt khuẩn và làm giảm đau họng. Bạn cũng có thể dùng cách xông hơi nước nóng này mỗi giờ một lần, mỗi lần làm 5 phút. Bạn lấy một chậu nước nóng và nghiêng đầu để hít hơi nước bốc lên. Nếu có điều kiện, bạn thêm gừng, lá xả, lá tía tô... vào chậu nước thì hiệu quả chữa viêm họng sẽ càng cao hơn nữa.


Mẹo 8 - Một số thực phẩm chữa viêm họng


Trà và mật ong là những loại thần dược giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cảm giác đau họng. Hãy cho một thìa mật ong khuấy đều trong chén trà và thêm nửa quả chanh. Ăn hỗn hợp gồm một thìa nước gừng và một thìa mật ong trộn với nhau. Sau đó uống cốc sữa nóng, các cơn ho và đau họng sẽ giảm.


Trứng hoặc lòng trắng trứng giúp đối phó với tình trạng viêm và đau cổ họng rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên tránh các món ăn có nhiều gia vị vì nó có thể làm bệnh thêm trầm trọng.


Chuối là loại trái cây không có tính axit, mềm và dễ ăn, kể cả khi bạn bị đau họng. Đây cũng là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin B6, kali, vitamin C nên rất tốt cho cơ thể.


Một nghiên cứu của Nhật Bản phát hiện trong thịt gà có chứa acid amin làm tan chất nhầy trong phổi, giúp người bệnh ho ra đờm nhanh hơn và khắc phục chứng đau cổ họng do chảy nước mũi.


Nghệ cũng được dùng để chữa ho. Công thức: lấy một nửa cốc nước nóng, thêm muối, sau đó cho nửa thìa bột nghệ rồi quấy đều và uống ngày một lần. Uống liên tục 3 ngày.