Chóng mặt tái phát không chỉ gây ra những cơn choáng váng khó chịu mà còn làm giảm đáng kể hiệu suất công việc và tiềm ẩn nhiều nguy cơ té ngã. Việc hiểu rõ nguyên nhân và biết cách ứng phó kịp thời sẽ giúp bạn duy trì nhịp sống cân bằng và an toàn.
Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/chong-mat-tai-phat-thach-thuc-am-tham-cua-suc-khoe/
1. Cần làm gì khi cơn chóng mặt ập đến?
Dừng ngay các hoạt động: Hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay lập tức ở nơi thoáng mát, bằng phẳng để tránh bị ngã do mất thăng bằng.
Hạn chế thay đổi tư thế đột ngột: Không xoay đầu, đứng lên hay ngồi xuống quá nhanh. Hãy nhắm mắt lại và thở đều để làm dịu cảm giác bồng bềnh, xoay tròn.
2. Phòng ngừa chóng mặt tái phát trong dài hạn
Điều chỉnh lối sống: Đảm bảo ngủ đủ giấc, giảm thiểu căng thẳng (stress) và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê.
Tuân thủ chỉ định của bác sĩ: Khám sức khỏe định kỳ để tìm ra nguyên nhân gốc rễ (như rối loạn tiền đình, thiếu máu...). Tuân thủ đơn thuốc và các bài tập phục hồi chức năng tiền đình nếu được khuyến cáo.
Lời khuyên: Đừng chủ quan coi chóng mặt chỉ là triệu chứng thoảng qua. Nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên kèm theo nôn mửa, yếu liệt tay chân hay đau đầu dữ dội, hãy đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời!