Trẻ suy dinh dưỡng là tình trạng mà trẻ em không nhận đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để phát triển và duy trì sức khỏe. Một chế độ ăn uống chất lượng là yếu tố quan trọng trong việc giúp trẻ vượt qua tình trạng này và xây dựng lại sức khỏe của mình. Dưới đây là những lời khuyên về chế độ ăn uống cho trẻ suy dinh dưỡng:
Đa dạng hóa thực phẩm: Đảm bảo trẻ được tiếp nhận đủ các nhóm thực phẩm cơ bản như rau, quả, ngũ cốc, protein và sản phẩm từ sữa. Hãy cung cấp cho trẻ một loạt các loại thực phẩm khác nhau để đảm bảo sự đa dạng dinh dưỡng.
Tăng cường lượng protein: Protein là một yếu tố quan trọng giúp phục hồi cơ bắp và tăng trưởng cho trẻ. Bổ sung các nguồn protein như thịt, cá, trứng, đậu, hạt và các sản phẩm từ sữa vào chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ.
Chú trọng vào chất béo lành mạnh: Chất béo cung cấp năng lượng và hỗ trợ phát triển não bộ. Tuy nhiên, hãy tập trung vào chất béo lành mạnh như dầu ôliu, dầu hạnh nhân, dầu cây lạc và các loại hạt có nhiều axit béo không bão hòa.
Hạn chế đường tinh luyện: Đường là một nguồn calo không có giá trị dinh dưỡng và có thể gây tăng cân không mong muốn. Hạn chế đường tinh luyện từ đồ ngọt, nước giải khát có ga và các sản phẩm chế biến có chứa đường.
Tăng cường chất xơ: Chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Tìm kiếm nguồn chất xơ từ rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt và đậu để bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ.
Thực hiện theo lịch trình ăn đều đặn: Hãy tạo cho trẻ em thói quen ăn uống theo lịch trình đều đặn để có sức khỏe tốt.
Hãy đến với Delisafood để tìm loại hạt dinh dưỡng trong chế độ ăn của bé.