Theo như các bạn vẫn hay nghĩ là chất béo sẽ khiến bạn tăng cân và gây ra tình trạng mỡ thừa. Đúng là vậy thật, nhưng chất béo có rất nhiều loại và có loại sẽ giúp bạn giảm cân đấy.

Đó là chất béo không bão hòa.

Chất béo này có trong những thực phẩm như :

✅ Hàu.

✅ Hạt chia.

✅ Đậu nành.

✅ Quả óc chó

✅ Hạt gai dầu.

✅ Hạt hoa hướng dương.

✅ Hạt lanh và dầu hạt lanh.

✅ Cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá hồi, cá thu và cá trích.

vudangdat.com