Chia sẻ về quá trình đạt tới mục tiêu, Nes cho biết mình bắt đầu giảm cân từ tháng 8/2019. Anh phải từ bỏ tất cả món ăn yêu thích như đồ chiên, bánh ngọt, các món tráng miệng truyền thống của Thái Lan và chuyển sang ăn thực phẩm lành mạnh với khẩu phần hạn chế. Bữa sáng của Nes chỉ gồm khoảng 150 gram cơm trắng và 300 gram ức gà băm.
Theo Asia One, đến tháng 7/2020, Nes dừng chế độ ăn uống nghiêm ngặt khi đã đạt được cân nặng 75 kg. Tuy nhiên, trong 10 tháng qua, anh vẫn duy trì chế độ ăn lành mạnh và tích cực tập thể dục.
Nes khuyên rằng những ai muốn giảm cân nên chọn phương pháp luyện tập phù hợp với thói quen và nhịp sống, có thể là bơi lội, đạp xe, đi bộ, chạy hoặc tập gym. "Ai cũng có thể giảm cân thành công, chỉ cần đủ quyết tâm và kiên trì. Tôi mong mọi người sẽ chăm sóc bản thân thật tốt, sức khỏe luôn là điều quý giá", Nes Chedtragull bày tỏ.
