Trước đây mình cũng nghĩ “ăn Eat Clean thì kiêng dầu mỡ hoàn toàn”, nhưng thật ra không có chất béo thì món ăn rất khó ngon và thiếu dinh dưỡng. Sau khi tìm hiểu, mình chuyển sang dùng dầu ăn dạng xịt – và đúng là “game changer” luôn 😍.
Ví dụ:
Khi rán trứng, chỉ cần xịt 1–2 lần là tráng đều chảo, trứng không dính mà lượng dầu cực ít.
Làm salad hoặc nướng ức gà, xịt nhẹ 1 lớp lên bề mặt giúp thơm và bóng đẹp hơn.
Đặc biệt ai hay theo dõi calo thì dễ kiểm soát hơn nhiều, vì mỗi lần xịt chỉ tầm vài kcal thôi.
Mình thấy loại dầu Olive dạng xịt là tiện và lành nhất. Giờ bữa ăn vừa ngon, không ngấy, lại không lo “lỡ tay” đổ nhiều dầu như trước 😅
Mình đang dùng loại dầu xịt mua ở GOFIT MART, thấy ok lắm. Web này chuyên đồ Eat Clean, có sẵn các loại dầu xịt Olive và Pam chính hãng. Ai đang muốn thử thì ghé thử xem nha.