Thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể của mình, nó sẽ giúp cơ thể đào thải một số loại chất độc và giúp tái hấp thu một số thành phần để cân bằng điện giải trong cơ thể của mình. Vì thế phải biết cách chăm sóc và bảo vệ để thận luôn được khỏe mạnh nhé.


Chế độ ăn lành mạnh


Tăng cường ăn uống các chất xơ và các loại vitamin cũng như chất đạm và chất béo với một tỉ lệ cân đối. Nên hạn chế ăn những loại thực phẩm dễ tạo sỏi thận và ảnh hưởng đến chức năng của thận.


Hạn chế ăn mặn


Thói quen ăn mặn sẽ làm cho thận phải tăng cường lọc và tái hấp thu lượng lớn ion Natri, khi thận phải làm việc quá nhiều như vậy có thể sẽ gây nên tình trạng suy giảm chức năng thận.

hình ảnh

Vận động tích cực


Khi chúng ta vận động tích cực và thường xuyên thì cơ thể của mình sẽ lưu thông khí huyết tốt hơn, giảm nguy cơ các bệnh lí về huyết áp tim mạch và cũng giảm nguy cơ mắc một số bệnh lí thận liên quan đến bệnh lí về huyết áp và tim mạch.


Uống đủ lượng nước


Cơ thể luôn cần một lượng nước nhất định, bởi vì khi uống quá nhiều nước sẽ làm tăng áp lực cho thận còn nếu như uống quá ít thì thận sẽ không đảm bảo được chức năng lọc và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể của mình.