8 loại thực phẩm vừa ngon - bổ - rẻ giúp hàng triệu người thoát khỏi suy thận nặng

Với thói quen ăn uống xấu như hiện này là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng suy thận ngày càng phổ biến nè các chị.

Em có một người bạn đồng nghiệp chỉ mới 22 tuổi đã có "thâm niên" hơn 3 năm chạy thận. Trong một lần tình cờ thấy cơ thể mệt mỏi, chán ăn, thèm ngủ, người bị phù nên bạn đã đi khám và chỉ ít ngày sao, cuộc đời của cô gái trẻ chưa đầy 20 tuổi đã phải gắn chặt với máy chạy thận.

Theo lời của bạn này thì khi vào viện mới thấy, bệnh nhân suy thận không chỉ người lớn tuổi như chúng ta vẫn nghĩ, mà có rất nhiều người trẻ tuổi như bạn ấy cũng gắn liền cuộc đời mình với chiếc máy chạy thận. Đau lòng hơn là cả nhưng bé mới 9 – 10 tuổi cũng rơi vào tình trạng tương tự.

Trước tình bệnh này ngày càng phổ biến, em thiết nghĩ chúng ta nên điều tiết lại khẩu vị và ăn uống hợp lý hơn. Đặc biệt là nên bổ sung những thực phẩm có tác dụng hỗ trợ thận.

Dưới đây là 8 siêu thực phẩm vô cùng quen thuộc có tác dụng giúp thận của bạn khỏe hơn:

1. Rau cải xoăn Kale

Rau cải xoăn giàu dưỡng chất thực vật phytochemical và chất xơ tự nhiên có lợi cho sức khỏe, khi được hấp thụ vào cơ thể, các chất này sẽ bảo vệ tế bào và các mô trong cơ thể con người. Các loại vitamin và khoáng chất có trong rau cải xoăn giúp giảm nguy cơ suy thận, tăng cường hệ miễn dịch, từ đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Cho nên, khi thận gặp các tổn thương do gốc tự do hoặc chất độc hại thì hãy bổ sung rau cải xoăn Kale để bảo vệ thận nhé.

2. Cà tím

Trong cà tím chứa nhiều vitamin A và C, và các khoáng chất như kali… các chất này này giúp làm sạch thận và ngăn không cho các bệnh mãn tính phát triển. Không những vậy, với tính chất lợi tiểu của cà tím sẽ làm tăng thải nước tiểu, giúp làm sạch bàng quang và đường tiết niệu.

Ngoài ra, cà tím còn chứa chất chống oxy hoá mạnh mẽ có thể loại bỏ căng thẳng và các yếu tố gây bệnh bởi các gốc tự do. Cho nên thêm cà tím vào chế độ ăn uống thường xuyên có thể giúp giữ cho thận khỏe mạnh và hỗ trợ sức khoẻ tim mạch.

3. Súp lơ (Bông cải)

Súp lơ là loại rau có nguồn vitamin C và folic dồi dào, đây là hai chất này đều rất cần thiết cho việc tăng cường sức khỏe thận và ngăn ngừa nhiễm trùng. Chất chống oxy hoá có trong súp lơ giúp vô hiệu hóa sự ảnh hưởng của các chất độc hại trong cơ thể, loại bỏ viêm nhiễm và làm giảm nguy cơ thiếu máu và ung thư.

Ngoài ra các chất dinh dưỡng của súp lơ còn giúp thúc đẩy hệ tuần hoàn máu. Điều này vô cùng cần thiết để giữ cho thận khỏe và sạch, không còn các chất gây hại.

4. Các loại quả mọng

Quả mọng tươi chứa hàm lượng vitamin A và C đáng kể, cần thiết cho việc thúc đẩy chức năng thận. Trong quả mọng có chứa thành phần giúp lợi tiểu, hỗ trợ loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể và làm giảm viêm nhiễm. Chất chống oxy hoá và chất xơ trong các loại quả mọng sẽ tạo thành hàng rào bảo vệ chống lại chất độc xâm nhập vào cơ thể.

Ngoài ra, quả mọng cũng đóng vai trò là liểu thuốc bổ, giúp chữa lành chứng viêm bàng quang và nhiễm trùng đường tiết niệu.

5. Táo

Quả táo vẫn thường được biết đến với công dụng lợi tiểu và hỗ trợ làm sạch thận. Chất xơ và chất chống oxy hoá có trong táo sẽ tăng cường sức khoẻ thận, giảm nguy cơ phát triển sỏi thận và nhiễm trùng.

Ngoài ra, táo có chứa axit tự nhiên và khoáng chất thiết yếu giúp điều chỉnh nồng độ pH, ngăn chặn viêm nhiễm và duy trì sự lưu thông của các chất lỏng trong cơ thể.

6. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng là loại thực phẩm có giá trị năng lượng cao. Trong lòng trắng trứng có nhiều axit amin thiết yếu kích thích chức năng thận hoạt động mạnh mẽ. Các chất dinh dưỡng trong lòng trắng trứng giúp tổng hợp các vitamin và khoáng chất, hỗ trợ sức khoẻ thận và làm giảm nguy cơ nhiễm trùng.

7. Tỏi

Tỏi là một loại gia vị có nhiều công dụng trị bệnh và ăn tỏi sống thường xuyên giúp giảm nguy cơ bị suy thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Trong tỏi có chứa các chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn giúp loại bỏ các chất độc và vi sinh vật ra khỏi thận.

Đồng thời, tỏi còn hoạt động như một chất kháng viêm và lợi tiểu tự nhiên, giúp tái lập chức năng của thận đồng thời thúc đẩy loại bỏ các kim loại nặng.

8. Dầu ô-liu

Các axit béo thiết yếu được tìm thấy trong dầu ô liu không chỉ giúp điều chỉnh lượng cholesterol hiệu quả mà còn làm giảm quá trình oxy hóa và giúp thận hoạt động tốt hơn. Nó có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ các tế bào chống lại tác động tiêu cực của các gốc tự do. Nhờ đó, làm giảm nguy cơ ung thư và viêm nhiễm.

Trên đây là 8 loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ rất tốt đối với bệnh thận. Nếu đang lo lắng về chức năng thận thì các chị hãy nhanh chóng bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày để chế độ ăn sao cho cân bằng, hợp lý để thận khỏe mạnh hơn nhé.

Không những vậy, chúng ta nên giữ thói quen sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và uống nhiều nước luôn là những yếu tố quan trọng giúp cho thận khỏe mạnh hơn.

Xem thêm bài viết:

6 thói quen xấu khi đi vệ sinh khiến dân văn phòng bị ung thư, suy thận lúc nào chẳng hay

Cô gái 22 tuổi đau đớn phát hiện mình bị suy thận nặng chỉ vì một trong những thói quen này

Thức uống đang gây nghiện ở giới trẻ chính là thủ phạm gây suy gan, thận và vô sinh biết nhưng vẫn uống