Có nhiều cách giúp bạn giải tỏa cơn đau một cách nhẹ nhàng, đơn giản mang lại hiệu quả bất ngờ mà bạn ít khi nghĩ đến.


1. Đau ở vùng cổ


Với những người làm việc văn phòng, ngồi lâu và ngồi không đúng tư thế dễ làm cho vùng cổ bị đau nhức, khó chịu. Nếu bị trường hợp này, bạn hãy dùng ngón tay xoay nhẹ hai bên vùng cổ, sẽ mau chóng xoa dịu cơn đau.


2. Bớt mỏi mắt


Khi tập trung dán mắt vào màn hình vi tính, đọc sách hoặc xem ipad hàng giờ liền. Lúc này, mắt nhất định sẽ rất mỏi, bạn có thể dùng ngón tay ấn vào điểm giữa của đầu mũi và chân mày hoặc mát - xa vùng mắt để mắt được thư giãn.




3. Hít thở thật sâu


Ngại tiêm thuốc vì sợ đau, bạn đừng lo lắng. Chỉ cần hít thở thật sâu, thở chậm nửa nhịp so với bình thường sẽ giúp bạn tăng sức chịu đựng với cơn đau hơn bao giờ hết.


4. Giảm đau nửa đầu


Một nghiên cứu khoa học Mỹ cho biết những người bị chứng đau nửa đầu tập hít một hợp chất có mùi táo xanh, kết quả cơn đau đầu đã giảm bớt hẳn. Vì vậy, khi bị đau nửa đầu, bạn hãy ăn một quả táo xanh và hít hà mùi thơm của nó, chứng đâu đầu sẽ thuyên giảm.



5. Hét lớn giúp đỡ đau


Theo các nhà nghiên cứu, việc hét thật lớn hoặc hét toáng lên khi chẳng may bạn gặp một vật nặng nào đó rớt trúng chân, tay... có tác dụng giúp giảm bớt cơn đau. Vì vậy hãy hét thật lớn khi bạn rơi vào hoàn cảnh không mong muốn này.


6. Một giấc ngủ sâu


Khi phải di chuyển, vận động trong thời gian dài, cơ thể mệt nhoài, toàn thân đau nhức. Điều bạn cần làm là cho phép mình nghỉ ngơi, dừng lại mọi hoạt động và hãy ngủ một giấc thật sâu. Sau một đêm thức dậy, cơ thể được phục hồi trở lại, bạn hoàn toàn có đầy đủ năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Đây cũng là cách giúp bạn áp dụng để xoa dịu cơn đau và mau chóng làm lành vết thương do bị té hay trầy xước.




7. Tập ngồi thiền


Đây là một trong những liệu pháp mang đến cho bạn sự chịu đựng bền bỉ khi tiếp xúc các cơn đau. Với những người tập thiền thường xuyên, khả năng chịu đựng của họ sẽ tăng lên đáng kể, nhờ đó họ vượt qua được các cơn đau một cách dễ dàng, nhất là đối với phụ nữ sắp đối diện với chuyện sinh nở.


Link gốc: http://www.yan.vn/7-cach-giai-toa-con-dau-khong-can-thuoc-55168.html