5 việc làm cứ tưởng không tốt mà hóa ra lại tốt không tưởng!
Bạn không thích uống cà phê vì nó có chất gây nghiện? Bạn cảm thấy nhai kẹo cao su rất vô bổ? Bạn nghĩ rằng việc ghi chép bằng tay là lỗi thời? Nếu thế thì bạn đã nhầm! Thực ra thì những việc làm nói trên ai cũng tưởng không tốt mà hóa ra lại tốt không tưởng!
Ảnh minh họa
1. Uống cà phê - “gây mê” bệnh trầm cảm.
Chắc hẳn bạn đã nghe nói nhiều về chất “caffeine” có trong cà phê rồi đúng không nào? Nếu uống nhiều quá thì không tốt cho sức khỏe đâu nhưng nếu duy trì ở mức vừa phải thì lợi nhiều hơn hại đó nha!
Các nghiên cứu của trường Harvard School of Public Health đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ uống bốn tách cà phê mỗi ngày (loại nhỏ) có thể giảm nguy cơ trầm cảm xuống 20% và họ thường có ít nghĩ suy về vấn đề tự tử.
Lý do là vì “caffeine” có trong cà phê sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp thúc đẩy sản xuất các chất như: serotonin, dopamine và noradrenaline, khiến não của bạn luôn cảm thấy vui vẻ, phấn chấn và yêu đời.
Ảnh minh họa
2. Nhai kẹo ca su để “nhai” luôn sự căng thẳng.
Bạn sắp sửa có một buổi phỏng vấn? Bạn đang lên kế hoạch cho cuộc hẹn quan trọng? Bạn cảm thấy lo lắng, bồn chồn, thậm chí mất tập trung khi làm việc khác… vậy thì hãy nhai kẹo cao su!
Đừng nghĩ kẹo cao su chỉ là một phát minh chỉ cho vui hay kẹo ca su chẳng có chất gì bổ béo??? Vậy là bạn đã nhầm! Vì các nhà nghiên cứu của trường Đại học Coventry đã phát hiện rằng, vị ngọt thanh trong kẹo cao su giúp giảm cảm giác mệt mỏi hay căng thẳng, đồng thời làm tăng lưu lượng oxy đến não và làm giảm việc sản xuất hormone stress - cortisol trong máu.
Thậm chí, nhai kẹo cao su còn có tác dụng giúp tăng cường trí nhớ thêm 35% nữa đấy!
Ảnh minh họa
3. Muốn nhớ dai? Hãy viết tay!
Những nghiên cứu từ trường Đại học Indiana đã chỉ ra rằng, nếu bạn muốn ghi nhớ một điều gì đó, thì nên viết bằng tay chứ đừng gõ bằng máy. Ví dụ, nếu bạn đang ngồi trong một lớp học và muốn nhớ lâu, hiểu sâu thì hãy ghi chép tay bằng bút, viết…
Đây là một quá trình này đòi hỏi sự lắng nghe cẩn thận từ những gì người khác đã nói, vì bạn không đủ thời gian thể viết ra từng từ một! Do đó, trong suốt quá trình lắng nghe, bạn phải thẩm thấu và tổng hợp, chắt lọc thông tin chính, giúp não của bạn sẽ hoạt động tích cực hơn so với việc bạn chỉ lưu thông tin bằng cách gõ bàn phím.
Vậy nên, nếu thấy một ai đó đang hì hục chép tay, thì bạn đừng vội nghĩ họ lạc hậu hay làm màu! Thật ra, họ chỉ muốn ghi nhớ được lâu hơn mà thôi!
Ảnh minh họa
4. Pizza không gây béo nếu biết cách ăn.
Hẳn là có rất nhiều bạn đang thèm pizza lắm nhưng lại cảm thấy không dám ăn vì sợ béo, sợ tiểu đường, mỡ máu hay cáo huyết áp đúng không nè? Thật ra thì pizza tốt lắm nha, nó đem lại những lợi ích sức khỏe cực kỳ bất ngờ mà không phải ai cũng biết!
Chương trình nghiên cứu tại Viện Dược lý ở Milan đã chứng minh việc ăn pizza thường xuyên giúp con người giảm đến 59% nguy cơ ung thư thực quản, giảm 34% ung thư vòm miệng và ung thư hầu, ngoài ra nguy cơ ung thư tá tràng cũng giảm đến 25%.
Ăn pizza sẽ vô cùng có lợi nếu bạn chỉ ăn khoảng 1 lần/1 tuần và ăn pizza kèm thêm rau củ quả! Nhớ nha!
Ảnh minh họa
5. Nếu mệt mỏi… hãy tập thể dục.
Sau một ngày dài làm làm việc, bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải, nếu có người khuyên bạn tập thể dục, thì bạn cũng đừng vội mắng người ta là “khùng” nhé, vì thật ra lời khuyên này là hoàn toàn hữu ích.
Việc tập thể dục khiến bạn mệt thêm? Đó là suy nghĩ sai lầm. Vì theo những nghiên cứu được đăng trên tạp chí “Medicine and Science in Sports and Exercise”, những người đang tiềm ẩn dấu hiệu stress và trầm cảm đã được cải thiện về tinh thần chỉ sau một buổi tập thể dục liên tục trong 30 phút.
Ảnh minh họa
Khi tập thể dục, lưu lượng máu và oxy được lưu thông khắp cơ thể, do đó giúp bạn có nhiều năng lượng hơn và bạn cảm sẽ cảm thấy được “hồi sinh” sau tập luyện.
