1. Bugger phô mai và thịt xông khói
Thức ăn nhanh là kẻ thù không chỉ là của sức khỏe mà còn cảu giấc ngủ.Thịt xông khói chứa lợi chất béo kích thích việc sản xuất axit dạ dày và gây ra chứng ợ nóng.
2. Rượu
Cồn là một chất lợi tiểu nên nếu uống rượu trước khi ngủ bạn sẽ phải thức dạy để giải quyết nhiều hơn. Rượu cũng là nguyên nhân khiến bạn ngủ ngáy.
3. Chocolate đen
Đây là những chất kích thích hệ thần kinh, và làm tăng nhip tim có thể khiến bạn mất ngủ.
4. Thịt gà
Hàm lượng protein lớn trong thịt gà làm giảm năng suất của hệ tiêu hóa tới 50%. Thay vì nghỉ ngơi khi bạn ngủ,cơ thế của bạn vẫn phải làm việc tiếp để tiêu hóa các chất còn lại.
5. Gia vị cay nóng
Chúng sẽ gây ra chứng ợ nóng khiến bạn ngủ không ngon giấc.
VÌ vậy hãy nắm vững những kiến thức này để có một giấc ngủ ngon lành nhé !
Blog sức khỏe : datvu.info