Đạt được mục tiêu trong thời gian ngắn nhất có thể chỉ có thể xảy ra khi bạn biết kiên trì kiên nhẫn tập luyện nào sẽ phù hợp nhất với bạn. 3 điều để có một vóc dáng đẹp bạn cần kỷ luật với chính bản thân mình 


Luôn đặt một mục tiêu mới cho mình: rèn luyện tập thể dục thể thao giúp chúng ta tốt và khỏe hơn rất nhiều, luôn tạo cho mình một kỷ luật riêng để có thể mỗi ngày tập một chút 


Lên một chế độ ăn kiêng. Để duy trì và cải thiện hiệu suất tập gym của bạn, điều quan trọng là phải theo dõi chế độ ăn uống của bạn. một thực đơn hoàn hảo sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống phù hợp.


tìm bạn cùng động lực: không ai có thể lay động bạn, điều cần thay đổi đó chính là bạn phải tự nỗ lực và rời khỏi vùng an toàn của mình. Đây là cách duy nhất để xem sự tiến bộ. Khi tập độc lập, ít ai có thể ép mình tập hết sức.