Có giai đoạn đang nuôi con bằng sữa mẹ mà tự nhiên sữa về ít hẳn, mình stress đến mất ngủ. Lúc đó, mình lên forum mẹ và bé tìm đọc chia sẻ của các mẹ khác và thấy rất nhiều bài nhắc đến 12 thực phẩm cực lợi sữa mà trước giờ mình chưa từng để ý. Nhiều mẹ kể rằng chỉ cần bổ sung đều đặn những món quen thuộc như đu đủ, rau ngót, các loại hạt, yến mạch… là lượng sữa đã cải thiện rõ rệt sau một thời gian ngắn.
Song song với đó, mình cũng giật mình khi đọc về các thực phẩm gây mất sữa mà nhiều mẹ vô tình ăn phải hằng ngày như đồ cay nóng, bạc hà, măng, cà phê hay rượu bia. Nhận ra nguyên nhân có thể đến từ chính chế độ ăn của mình, mình bắt đầu điều chỉnh lại từng bữa, ăn uống khoa học hơn và giữ tinh thần thoải mái. Thật may là chỉ sau vài tuần, sữa dần về đều, con bú ngoan hơn, còn mình thì nhẹ nhõm hẳn.
Những câu chuyện rất thật trên forum giúp mình hiểu rằng, nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ cần cố gắng mà còn cần đúng kiến thức và sự chia sẻ từ những người đi trước.