Đảm bảo ai cũng có ít nhất 2-3 lần đau đầu khi mang thai, nặng hơn là đau trong cả thai kỳ. Thật ra muốn thoát khỏi phiền phức này cũng không khó đâu mẹ.




Hình minh họa



Lý do khiến mẹ đau đầu khi mang thai



Đau đầu khi mang thai không hẳn là một dấu hiệu bất thường, tuy nhiên nó sẽ khiến mẹ vô cùng mệt mỏi và lo lắng. Thông thường mẹ hay bị đau đầu trong 3 tháng đầu mang thai. Đó là vì trong thời gian này, lượng máu và hormone trong cơ thể mẹ sẽ tăng cao khi có em bé nằm trong. Sang tam cá nguyệt thứ 2, những cơn đau sẽ giảm dần nhưng không may là chúng lại xuất hiện nặng nề hơn trong những tháng cuối thai kỳ đó mẹ. Có khá nhiều lý do nhưng phần nhiều là vì:



Mẹ quá căng thẳng khi ngày sinh đến gần;


Tăng cân hơi nhiều khi mang thai;


Mẹ bị mất ngủ;


Lượng đường huyết của mẹ bị tụt thấp;


Mẹ hay bị huyết áp cao;


Mẹ ít uống nước hoặc cơ thể mất nước;


Mẹ có triệu chứng viêm xoang.


Chứng đau nửa đầu trong thai kỳ



Đau nửa đầu là một dạng rối loạn thần kinh. Phần lớn phụ nữ thường gặp chứng đau này do sự biến động tiết tố thời kỳ kinh nguyệt. Và mẹ có biết không, hầu hết những phụ nữ mang thai đều đồng ý rằng ít nhiều gì mình cũng đều bị đau nửa đầu. Chính sự biến đổi của cơ thể mẹ khi mang thai đã gây ra những cơn đau như thế này đấy.



Những cách làm giảm đau đầu khi mang thai cho mẹ bầu



Bình thường mẹ có thể uống thuốc khi đau đầu nhưng lúc mang thai thì nên hạn chế thuốc càng nhiều càng tốt nha mẹ. Nếu muốn làm giảm cơn đau, mẹ hãy thử những cách này xem sao:



Đừng để bụng đói trong thời gian dài. Nếu được mẹ hãy ăn từng bữa nhỏ trong ngày nhé;


Nghỉ ngơi đầy đủ, nhất là trong ba tháng cuối trước khi sinh;


Chườm nước nóng/ lạnh lên vùng đầu, cổ và vai khi bị đau;


Mẹ có thể tìm đến các dịch vụ massage để thư giãn tốt hơn;


Tập thể dục phù hợp theo lời khuyên của bác sĩ;


Tranh thủ chợp mắt ở mọi lúc, nếu ở trong chỗ ít ánh sáng thì càng tốt;


Mẹ hãy thường xuyên đi dạo, hít thở không khí trong lành và ngắm nhìn khung cảnh thiên nhiên;


Nghe nhạc cũng là một cách giúp mẹ đỡ căng thẳng hơn;


Uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây tươi;


Đối với những trường hợp cơn đau đầu quá nặng, mẹ hãy thử đi châm cứu hoặc bấm huyệt.


Nếu tất cả những phương pháp tự nhiên trên vẫn không làm mẹ cảm thấy dễ chịu hơn, khi đó mẹ hãy dùng đến loại thuốc giảm đau an toàn nhất là acetaminophen (Tylenol). Nếu cơ đau kéo dài, bác sĩ có thể kê thêm cho mẹ thuốc ức chế Benta. Thuốc này có khả năng kiểm soát huyết áp và nhanh chóng giảm đau đầu cho mẹ.



Và đây là những thực phẩm giúp mẹ hạn chế những cơ đau đầu



Có một số loại thực phẩm hay đồ uống có tác dụng giúp mẹ phòng tránh được triệu chứng đau đầu khi mang thai như:



Socola


Đồ ăn ngọt


Pho mát


Sữa chua


Kem chua


Đậu phộng


Cá hồi xông khói


Còn đồ uống sẽ là:



Rượu


Cà phê


Đồ uống có ga


Lưu ý với mẹ là dù có tác dụng giảm đau nhưng khi mang thai mẹ đừng nên lạm dụng những đồ uống này quá nhiều nhé, quá mức cho phép sẽ hại cho con rất nhiều luôn đấy mẹ ơi.



Đau đầu khi mang thai không quá đáng sợ đâu mẹ, chỉ cần mẹ ăn ngủ, nghỉ ngơi sinh hoạt điều độ là hoàn toàn có thể phòng tránh được. Quan trọng nhất là tinh thần của mẹ cần thoải mái thì những cơn đau cũng tự nhiên giảm đi thôi. Và cũng hãy cẩn thận khi quyết định uống thuốc hay thử một cách trị đau nào khi đang mang thai mẹ nhé.