Mẹ bầu công sở nên chú ý những điều sau để có 1 thai kì an toàn và khỏe mạnh nhé:




✿ Tránh xa môi trường làm việc độc hại


Nếu mẹ bầu thường xuyên làm việc trước máy tính mẹ nên chuẩn bị một tấm lọc bức xạ và dính nó trước màn hình máy tính. Mẹ cùng nên bỏ những thứ làm bằng kim loại ra xa làm làm việc vì nó có thể hấp thụ bức xạ điện từ tốt, ảnh hưởng đến mẹ bầu.


✿ Kiểm tra thai kỳ thường xuyên


Ngoài việc khám thai thông thường, mẹ bầu cần chú ý kiểm tra thường xuyên huỳnh quang ngực, gan và các xét nghiệm chức năng thận, thử nghiệm alpha- fetoprotein để chuẩn đoán trước sinh được chính xác.


✿ Chế độ ăn uống cân bằng


Trong thời gian mang thai, mẹ bầu công sở cần nhớ luôn mang bên mình đồ ăn vặt như bánh quy, bánh mì và sữa. Chị em cũng cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất và nên tự nấu đồ ăn chứ không nên ăn ngoài hàng.


✿ Nghỉ ngơi đầy đủ




Mẹ bầu không nên thức quá khuya và cần ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày. Buổi trưa chị em cũng nên dành 30 phút để nghỉ ngơi. Các mẹ cần biết rằng, làm việc quá sức và áp lực sẽ tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, sinh con nhẹ cân và huyết áp cao.


✿ Nghỉ làm 2 tuần trước sinh


Trong giai đoạn cuối thai kỳ, em bé đang phát triển với tốc độ chóng mặt vì vậy chị em cũng mệt mỏi nhiều hơn và tâm sinh lý cũng thay đổi. Lúc này mẹ rất cần thời gian để chuẩn bị đón con yêu chào đời. Hãy ghi nhớ đừng bao giờ làm việc đến khi nào đau đẻ thì nghỉ. Hãy nghỉ sớm trước ngày dự sinh 2-3 tuần để chuẩn bị đồ đạc, tâm lý đón cho yêu các mẹ nhé!


Lưu ý: Bất cứ khi nào trong thai kỳ bạn cảm thấy công việc quá mệt mỏi và là áp lực cho bạn, hãy nghỉ làm để con yêu được phát triển tốt nhất.


Bé Yêu tổng hợp