Hướng dẫn lên thực đơn cho bà bầu cân bằng để ăn vào con không vào mẹ.
Bao gồm những loại thức ăn gì? Mỗi giai đoạn thai kỳ nên ăn bao nhiêu là đủ? Ăn như thế nào để vào con không vào mẹ? Đồng thời, mình chia sẻ thêm các mẹo giúp mom nấu ăn nhanh và đơn giản hơn.
Dưới đây là hướng dẫn chi tiết thực đơn cho bà bầu trong 1 ngày. Cần có thực phẩm gì? Và bổ sung bao nhiêu? Ứng với mỗi giai đoạn thai kỳ thì nên bổ sung thêm bao nhiêu?
*NOTE
- Thông tin bảng: Nguồn sách "Lần đầu làm mẹ"
- Ngũ cốc chính là tinh bột
- Mỗi 1 phần tương ứng với 100g
Tiếp theo sẽ đi chi tiết từng loại thực phẩm cần có trong thực đơn cho bà bầu. Cùng với các lưu ý, các ví dụ về thực phẩm giàu dinh dưỡng tương ứng cho mẹ tham khảo.
Do khuôn khổ bài viết, mời các mẹ đọc bài viết minh họa chi tiết hình ảnh, hướng dẫn lên thực đơn cụ thể tại đây.