Việc bổ sung DHA cho bà bầu không chỉ là một xu hướng mà là yêu cầu cấp thiết để xây dựng nền tảng trí tuệ cho bé yêu ngay từ những ngày đầu. Tuy nhiên, giữa "rừng" thông tin, mẹ có thực sự biết DHA là gì, liều lượng bao nhiêu là đủ và nguồn cung cấp nào là tinh khiết nhất? Nếu thiếu hụt DHA, không chỉ bé chịu thiệt thòi mà sức khỏe của mẹ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Trong bài viết này, thương hiệu Perdays sẽ giúp mẹ hiểu sâu về vai trò của DHA, giải đáp vì sao bà bầu cần bổ sung DHA và giới thiệu giải pháp SN-2 DHA đột phá giúp hấp thu tối ưu.
1. DHA là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Để bắt đầu, mẹ cần hiểu rõ DHA là gì? DHA (Docosahexaenoic Acid) là một acid béo thuộc nhóm Omega-3, chiếm tỷ lệ rất cao trong chất xám của não bộ và võng mạc mắt.
Vai trò của DHA đối với sự sống
Vai trò của DHA không thể thay thế trong việc hình thành cấu trúc thần kinh. Đây là thành phần chính tham gia vào việc xây dựng màng tế bào não và kích thích sự nhạy bén của các nơ-ron thần kinh. Theo nghiên cứu tại National Institutes of Health (NIH), việc đáp ứng đủ nhu cầu Omega-3 giúp cải thiện khả năng học tập và hành vi của trẻ sau này.
Vì sao bà bầu cần bổ sung DHA?
Trong thai kỳ, thai nhi không tự tổng hợp được DHA mà phải lấy hoàn toàn từ mẹ qua nhau thai. Đặc biệt từ tháng thứ 4 trở đi, não bộ của bé phát triển thần tốc, đòi hỏi một lượng lớn DHA để hoàn thiện hàng tỷ tế bào thần kinh.
2. Lợi ích của DHA cho bà bầu và thai nhi
Việc bổ sung đúng cách mang lại những lợi ích của DHA cho bà bầu vô cùng to lớn:
Đối với thai nhi: Hình thành võng mạc hoàn thiện, giúp bé có đôi mắt tinh anh và chỉ số IQ cao hơn.
Đối với mẹ bầu: Giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật và đặc biệt là ngăn ngừa chứng trầm cảm sau sinh cũng như tình trạng "não cá vàng" (suy giảm trí nhớ).
Bà bầu thiếu DHA có nguy hiểm không?
Câu trả lời là CÓ. Thiếu hụt DHA kéo dài khiến thai nhi chậm phát triển trí tuệ, thị lực kém. Đối với mẹ, thiếu DHA là nguyên nhân dẫn đến sự mệt mỏi, lo âu và làm tăng nguy cơ loãng xương trong tương lai.
3. Hướng dẫn bổ sung DHA đúng chuẩn khoa học
Mẹ bầu cần đủ sung đầy đủ lượng DHA để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé
Liều lượng DHA cho bà bầu và nhu cầu theo giai đoạn
Nhu cầu DHA cho bà bầu tăng dần theo tuổi thai. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mẹ bầu nên bổ sung ít nhất 200mg - 300mg DHA mỗi ngày.
Liều lượng DHA cho bà bầu chuẩn: Thường duy trì 1-2 viên uống chuyên biệt mỗi ngày sau bữa ăn giàu chất béo để tăng khả năng hòa tan và hấp thụ.
Nguồn DHA an toàn cho bà bầu
Nguồn DHA an toàn cho bà bầu có thể đến từ cá hồi, cá ngừ hoặc các loại hạt. Tuy nhiên, lo ngại về nhiễm độc thủy ngân trong hải sản khiến nhiều mẹ ưu tiên lựa chọn viên uống bổ sung DHA cho bà bầu từ các thương hiệu uy tín.
4. Perdays SN-2 DHA: Đột phá hấp thu, chuẩn sữa mẹ
Sản phẩm SN-2 DHA cho bà bầu của Perdays đang dẫn đầu thị trường nhờ công nghệ sinh học tiên tiến:
Cấu trúc SN-2 độc quyền: Đây là loại DHA có cấu trúc phân tử tương đương với DHA trong sữa mẹ, giúp cơ thể nhận diện và hấp thụ gần như hoàn toàn.
Độ tinh khiết tuyệt đối: Chiết xuất từ dầu cá biển sâu, loại bỏ hoàn toàn tạp chất và kim loại nặng.
Sản xuất tại Úc: Đạt tiêu chuẩn kiểm định TGA khắt khe, cam kết an toàn cho cả những mẹ bầu nhạy cảm nhất.
Perdays - Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ và bé. Công nghệ viên nang thông minh giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa, giữ cho lượng DHA luôn đạt chuẩn chất lượng cho đến viên cuối cùng.
Mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm tại perdays.vn và tham khảo kiến thức chuyên sâu tại perdays.vn/pages/cong-nghe. Để mua sản phẩm chính hãng, truy cập perdays.vn/collections.
5. Tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng DHA cho bà bầu
Mẹ cần lưu ý về tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng DHA cho bà bầu:
Tác dụng phụ: Một số mẹ có thể gặp tình trạng ợ hơi mùi cá hoặc rối loạn tiêu hóa nhẹ nếu uống lúc đói.
Lưu ý: Không nên bổ sung quá liều chỉ định để tránh ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Luôn chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng như Perdays để tránh nhiễm độc chì hoặc thủy ngân.
Giải đáp nhanh câu hỏi về DHA cho mẹ bầu (Q&A)
Mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung DHA từ tháng thứ mấy của thai kỳ?
DHA cần thiết xuyên suốt thai kỳ, nhưng giai đoạn "vàng" nhất là từ tháng thứ 4 trở đi, khi não bộ thai nhi phát triển thần tốc với hàng tỷ tế bào thần kinh được hình thành mỗi ngày. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến khích mẹ nên bổ sung ngay từ khi có ý định mang thai để tạo tiền đề tốt nhất cho thị giác và trí não của bé.
Uống DHA vào thời điểm nào trong ngày để đạt hiệu quả hấp thụ cao nhất?
Thời điểm lý tưởng nhất để uống DHA là ngay trong hoặc ngay sau bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn có chứa chất béo như trứng, sữa hoặc các loại hạt. Chất béo đóng vai trò là dung môi hòa tan, giúp kích thích enzyme lipase hoạt động, từ đó tăng tỷ lệ hấp thụ SN-2 DHA vào cơ thể lên gấp nhiều lần so với lúc đói.
Sau khi sinh mẹ có cần tiếp tục duy trì bổ sung viên uống DHA không?
Mẹ rất nên duy trì bổ sung DHA ít nhất 6 tháng sau sinh vì đây là cách duy nhất để truyền dưỡng chất này qua sữa mẹ cho bé. Việc cung cấp đủ DHA giai đoạn này không chỉ giúp bé ngủ ngon, phát triển trí tuệ mà còn hỗ trợ mẹ phòng ngừa chứng trầm cảm sau sinh và cải thiện tình trạng "não cá vàng" hiệu quả.