Rụng trứng là giai đoạn quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, quyết định nhiều đến khả năng thụ thai. Việc nhận biết dấu hiệu rụng trứng rõ nhất không chỉ giúp chị em dễ dàng tính toán ngày an toàn hoặc ngày dễ thụ thai, mà còn hỗ trợ trong việc chăm sóc sức khỏe sinh sản. Vậy những dấu hiệu đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.

Rụng trứng là gì?

Rụng trứng là hiện tượng buồng trứng phóng thích một trứng trưởng thành, sẵn sàng cho quá trình thụ tinh. Sự kiện này thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt (khoảng ngày 14 của chu kỳ 28 ngày). Sau khi rụng, trứng chỉ sống được từ 12–24 giờ. Đây là khoảng thời gian vàng để thụ thai nếu có sự gặp gỡ giữa trứng và tinh trùng.

Dấu hiệu rụng trứng rõ nhất

Để xác định thời điểm rụng trứng, chị em có thể dựa vào những biểu hiện rõ rệt sau:

1. Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi

  • Dịch âm đạo trở nên nhiều hơn, loãng, trong và dai, giống lòng trắng trứng gà.
  • Đây là dấu hiệu dễ quan sát nhất và cho thấy môi trường thuận lợi để tinh trùng di chuyển gặp trứng.

2. Thân nhiệt tăng nhẹ

  • Sau khi rụng trứng, hormone progesterone tăng lên, khiến thân nhiệt cơ thể cao hơn bình thường khoảng 0,3–0,5 độ C.
  • Theo dõi thân nhiệt hằng ngày có thể giúp bạn nhận biết chính xác thời điểm rụng trứng.

3. Đau bụng dưới hoặc căng tức một bên

  • Nhiều phụ nữ cảm thấy đau âm ỉ hoặc nhói nhẹ ở vùng bụng dưới, thường chỉ ở một bên (tùy buồng trứng rụng trứng).
  • Cảm giác này thường kéo dài từ vài giờ đến 1 ngày.

4. Tăng ham muốn tình dục

  • Do sự thay đổi nội tiết tố, trong giai đoạn rụng trứng phụ nữ thường cảm thấy ham muốn nhiều hơn.
  • Đây cũng là một tín hiệu tự nhiên của cơ thể để tăng cơ hội thụ thai.

5. Ngực căng và nhạy cảm

Nồng độ hormone thay đổi khiến ngực của chị em trở nên căng, hơi đau hoặc nhạy cảm khi chạm vào.

Cách xác định rụng trứng chính xác hơn

Ngoài việc quan sát dấu hiệu cơ thể, chị em có thể:

  • Dùng que thử rụng trứng: Xác định nồng độ LH tăng cao trước khi rụng trứng.
  • Siêu âm canh trứng: Được thực hiện tại cơ sở y tế để theo dõi sự phát triển của nang trứng.
  • Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt: Ghi chép đều đặn để dự đoán ngày rụng trứng.

Như vậy, các dấu hiệu rụng trứng rõ nhất bao gồm dịch nhầy âm đạo thay đổi, tăng thân nhiệt, đau bụng dưới, ngực căng và ham muốn tăng cao. Việc hiểu rõ những biểu hiện này sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc thụ thai hoặc phòng tránh mang thai. Để chắc chắn, bạn có thể kết hợp theo dõi chu kỳ, dùng que thử rụng trứng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.