Một số bạn nữ không dám ăn lẩu từ khi biết mình có thai mà lại rất muốn ăn lẩu. Vậy bà bầu tuần thứ 7 ăn lẩu được không? Bà bầu ăn lẩu cần lưu ý những gì?
1. Bà bầu 7 tuần tuổi ăn lẩu được không?
Vấn đề này có thể là tâm điểm chú ý của nhiều bà mẹ mê ẩm thực. Thực tế, bà bầu có thể ăn lẩu nhưng nên ăn điều độ, ăn uống khoa học. Chú ý vệ sinh trong khâu chọn nguyên liệu, tìm hiểu sao cho hợp lý để đảm bảo dinh dưỡng, không nên ăn nhiều thịt một cách mù quáng, nếu không sẽ gây áp lực cho thận. Đồng thời, kiểm soát tần suất ăn lẩu và ăn càng ít càng tốt khi mang thai.
2. Chọn nguyên liệu tươi
Khi ăn lẩu, bạn nên chọn các loại rau và thịt tươi để tránh bị ngộ độc thực phẩm.
3. Chú ý đến đế súp
Nếu bà bầu ăn lẩu thì không nên ăn lẩu với canh dầu đỏ hoặc lẩu với canh thuốc bắc. Để đảm bảo món súp thanh nhẹ và cân bằng dinh dưỡng, bạn có thể dùng súp gà, súp sườn, ... làm súp. Tuy nhiên, không nên dùng nước lẩu nhiều lần.
4. Làm chủ nhiệt
Nếu thực phẩm được đun sôi trong nồi quá lâu sẽ làm hỏng chất dinh dưỡng và mất hương vị; Nếu ăn không đợi lửa sôi sẽ dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Đồng thời, bạn cũng lưu ý không nên ăn tiết canh, nếu không rất dễ làm bỏng niêm mạc miệng và thực quản.
5. Chú ý vệ sinh
Khi bà bầu ăn lẩu nên chuẩn bị một đôi đũa riêng, không được đựng nguyên liệu sống, khi nấu lẩu cần chú ý để riêng đồ sống và đồ chín.
6. Chú ý đến tần suất ăn lẩu
Đừng ăn nó thường xuyên để tránh nóng trong người. Bà bầu có thể bị nôn, buồn nôn khi mang thai nên khả năng tiêu hóa của dạ dày đương nhiên bị giảm sút. Khi ăn lẩu, nếu mẹ bầu chán ăn thì nên giảm tốc độ ăn và giảm lượng thức ăn để tránh tình trạng khó tiêu sau khi ăn và gây cảm giác khó chịu.