Canxi là khoáng chất thiết yếu trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng bà bầu thiếu canxi mà không nhận ra, dẫn đến những ảnh hưởng lâu dài cho cả mẹ và thai nhi. Vậy thiếu canxi khi mang thai ảnh hưởng gì, làm sao để nhận biết sớm và đâu là giải pháp cho bà bầu thiếu canxi an toàn, hiệu quả?
Dấu hiệu thiếu canxi ở bà bầu
Tình trạng thiếu canxi thường diễn ra âm thầm, nhưng mẹ bầu có thể nhận biết thông qua một số dấu hiệu phổ biến như:
Chuột rút, đặc biệt vào ban đêm
Đau lưng, đau hông, mỏi khớp kéo dài
Tê tay chân, cảm giác kim châm
Móng tay giòn, dễ gãy
Mệt mỏi, khó ngủ, căng thẳng
Nếu các dấu hiệu này xuất hiện thường xuyên, mẹ bầu nên lưu ý khả năng bà bầu thiếu canxi và chủ động bổ sung sớm.
Thiếu canxi khi mang thai ảnh hưởng gì?
Các nghiên cứu từ National Institutes of Health (NIH) cho thấy thiếu canxi trong thai kỳ có thể ảnh hưởng đến mật độ xương của mẹ và sự phát triển xương của thai nhi.
Đối với mẹ, nguy cơ loãng xương sau sinh, hư hỏng răng và tiền sản giật là rất cao. Đối với thai nhi, tình trạng này trực tiếp gây ra chứng còi xương bẩm sinh, thấp còi, biến dạng xương và chậm phát triển trí tuệ. Đây là những tổn thương khó có thể bù đắp nếu không có giải pháp cho bà bầu thiếu canxi đúng đắn ngay từ đầu.
Giải pháp cho bà bầu thiếu canxi
Để cải thiện tình trạng thiếu canxi, mẹ bầu nên kết hợp nhiều giải pháp:
1. Điều chỉnh chế độ ăn
Tăng cường các thực phẩm giàu canxi như: Sữa và các chế phẩm từ sữa, cá nhỏ ăn cả xương; rau xanh đậm màu, các loại hạt. Tuy nhiên, lượng canxi từ thực phẩm đôi khi không đáp ứng đủ nhu cầu trong thai kỳ.
2. Bổ sung canxi từ sản phẩm chuyên biệt cho mẹ bầu
Các sản phẩm canxi hữu cơ kết hợp vitamin D3 và K2 được đánh giá cao nhờ khả năng hấp thu tốt và hỗ trợ đưa canxi đúng vào xương.
Trong đó, Canxi hữu cơ cho mẹ bầu Perdays là lựa chọn được nhiều mẹ quan tâm nhờ công thức tối ưu cho thai kỳ, giúp bổ sung canxi nhẹ nhàng, hạn chế táo bón và hỗ trợ hấp thu hiệu quả.
Sản phẩm là giải pháp cho bà bầu thiếu canxi lý tưởng dành cho phụ nữ đang chuẩn bị mang thai, mẹ bầu trong suốt 3 tam cá nguyệt và mẹ bỉm sữa đang cho con bú để tránh tình trạng mất xương sau sinh.
Canxi hữu cơ + D3 K2 hỗ trợ hấp thu và phát triển xương cho mẹ bầu.
Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu
Bên cạnh việc dùng sản phẩm tốt, mẹ cần nắm rõ những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu để đạt hiệu quả cao nhất:
Thời điểm vàng: Nên uống canxi vào buổi sáng, sau ăn 1 tiếng để cơ thể tận dụng được Vitamin D tự nhiên từ ánh nắng.
Tránh uống cùng lúc với sắt: Canxi và sắt là "kẻ thù" của nhau. Mẹ nên uống hai loại này cách nhau ít nhất 2 tiếng để không làm mất tác dụng của nhau.
Không uống quá liều: Hãy tuân thủ liều lượng hướng dẫn để tránh gây áp lực cho thận.
Thương hiệu Perdays
Perdays - Dinh dưỡng toàn diện cho mẹ và bé. Uy tín của thương hiệu Perdays không chỉ đến từ nguyên liệu mà còn từ quy trình sản xuất đạt chuẩn quốc tế.
Perdays là thương hiệu lâu đời tại Úc, chuyên nghiên cứu các dòng sản phẩm bổ sung dựa trên bằng chứng khoa học. Mọi viên uống canxi Perdays đều phải trải qua kiểm định khắt khe của TGA (Cơ quan quản lý hàng hóa trị liệu Úc), đảm bảo không chứa kim loại nặng hay các chất biến đổi gen, an toàn tuyệt đối cho bà bầu thiếu canxi.
Mẹ bầu có thể tìm hiểu thêm tại perdays.vn và tham khảo kiến thức chuyên sâu tại perdays.vn/pages/cong-nghe
Kết luận
Bà bầu thiếu canxi là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu mẹ bầu nhận biết sớm và bổ sung đúng cách. Việc lựa chọn sản phẩm canxi phù hợp, kết hợp chế độ ăn khoa học sẽ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và tạo nền tảng phát triển vững chắc cho bé yêu.
Giải đáp nhanh về thiếu canxi ở bà bầu
Dấu hiệu rõ nhất cảnh báo bà bầu thiếu canxi là gì?
Phổ biến nhất là chuột rút về đêm, tê bì tay chân, đau lưng kéo dài và răng yếu.
Bà bầu thiếu canxi ảnh hưởng gì đến thai nhi?
Trực tiếp gây còi xương bẩm sinh, chậm phát triển khung xương và tăng nguy cơ thấp còi sau sinh.
Tại sao nên chọn canxi hữu cơ thay vì vô cơ?
Canxi hữu cơ (từ tảo biển đỏ) dễ hấp thụ hơn, không gây nóng trong, táo bón hay lắng cặn sỏi thận.
Dùng Canxi Perdays có cần uống thêm Vitamin D3 không?
Không cần thiết, vì sản phẩm đã chứa hàm lượng D3 và K2 tối ưu giúp canxi đi thẳng vào xương.
Uống canxi và sắt cùng lúc được không?
Tuyệt đối không. Mẹ nên uống hai loại này cách nhau ít nhất 2 giờ để tránh cản trở hấp thu.
Thời điểm nào trong ngày uống canxi là tốt nhất?
Buổi sáng sau khi ăn 1 giờ là "thời điểm vàng" để cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả nhất.