Trong quá trình mang thai cơ thể người mẹ phải đối mặt với nhiều thay đổi. Dù biết đây là lẽ dĩ nhiên nhưng nếu cứ vậy mà mẹ bầu thuận theo tự nhiên, không chăm sóc đúng cách sau sinh cơ thể bị “xuống cấp” thảm hại đấy!




Các mẹ biết không hồi mang thai thằng cu con đầu lòng em bị khủng hoảng tinh thần kinh hoàng luôn đấy ạ! Thời con gái nhan sắc cũng thuộc hàng chim sa cá lặn ấy chứ. Vậy mà có bầu một cái là em rớt giá không vớt được cọng luôn, huhu!!!


Em bầu 6 tháng mà đã tăng gần 10 ký, nhìn bụng như chửa sắp đẻ, người bự sự như con voi, chân tay mặt mũi phù nề sưng vù hết cả lên. Hôm bữa đi ăn cưới đồng nghiệp chồng, thấy mọi người xúng xính váy đầm chụp ảnh mà tủi thân ghê các mẹ ạ! Đã vậy em còn nghe bạn bè ông xã xì xàm “Hồi mới cưới trông vợ thắng T (tên chồng em) xinh như hoa hậu, thế mà bây giờ xổ ra ghê quá. Lúc mới gặp tao còn không nhận ra” . Nghe mà buồn thúi ruột luôn. Cũng từ đó là em cạch mặt hết mấy ông bạn chồng. Tự hứa với lòng sinh xong mà em không lấy lại được vóc dáng là quyết không ra đường (Hix, mạnh miệng cho sĩ diện chứ nói xong rồi mềm nhũn ra vì tự ti).


Chồng em biết cái tính hay hờn hay tủi của em nên cũng tâm lý lắm, không bao giờ chê trách hay đánh giá gì ngoại hình em cả. Những lúc rảnh rỗi ảnh còn chở em đi tham gia mấy buổi tư vấn sức khỏe cho mẹ bầu nữa. Cũng nhờ như vậy mà em khây khỏa tinh thần, thông qua những buổi tư vấn đó, chồng em cũng hiểu hơn về những vất vả của vợ nên không chê trách gì mà còn yêu thương vợ nhiều hơn.


Ví như hôm vừa rồi sau khi tham gia chương trình tư vấn, cách chăm sóc cơ thể dành cho mẹ bầu, chồng em đã không ngần ngại thực hành ngay cho em. Tính ra thì em vẫn còn có phước lắm các mẹ nhỉ! hihi.


Để giúp các mẹ nhà mình có thể thoải mái hơn trong thai kỳ em cũng xin góp tý sức, chia sẻ lại cách chăm sóc cơ thể đặc biệt mà em và chồng đã học hỏi được với các mẹ đây ạ! Mẹ nào thấy bổ ích thì lưu về thực hiện nhé!


Theo các chuyên gia, trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Một trong số đó chính là sưng phù một số bộ phận cơ thể. Nguyên nhân là cơ thể sản xuất nhiều hơn khoảng 50% máu và thể dịch để đáp ứng nhu cầu của thai nhi đang lớn dần trong tử cung. Điều này khiến một số bộ phận trên cơ thể mẹ bầu bị sưng phù, gây ra cảm giác nặng nề, khó chịu.


Dưới đây là 9 bộ phận dễ bị tổn thương, mẹ cần chăm sóc đặc biệt để tránh tình trạng sưng phù khi mang thai



Bàn chân


90% phụ nữ mang thai bị sưng bàn chân trong thời kỳ mang thai và người xưa thường gọi là xuống máu. Còn theo các chuyên gia, một trong các nguyên nhân khiến mẹ bị chứng phù chân cũng như có kích cỡ giày lớn hơn trong thai kỳ là do sự sản sinh của hormone Relaxin. Hormone này làm cho các dây chằng ở chân trở nên lỏng lẻo và giãn ra, đây chính là nguyên nhân khiến bàn chân của mẹ lớn hơn.


Để giảm sưng ở bàn chân, nên ngâm chân trong nước ấm hòa một chút muối. Hoặc cách tốt nhất để giảm sưng là nâng cao chân và tập một vài bài tập chân để tăng lưu thông máu tới khu vực chân.



Môi


Sưng môi trong thời kỳ mang thai là tình trạng phổ biến và nguyên nhân là do sự thay đổi hormone. Bên cạnh đó, sắc tố môi của mẹ cũng sẫm màu hơn. Tình trạng sưng này sẽ giảm dần theo thời gian và để khắc phục bạn có thể mát-xa môi với bỏ hoặc dầu oliu.


Ngực


Có rất nhiều thay đổi ở ngực xảy ra tại thời điểm mang thai. Từ sưng tới đau ở ngực, đây là những rối loạn phổ biến ở phụ nữ mang thai. Các chuyên gia cho biết sưng là do tuyến sữa đang chuẩn bị sẵn sàng cho em bé sắp chào đời.


Mũi


Hiện tượng mũi sưng phồng khi mang thai là do các mạch máu mũi gây ra. Mang thai khiến các mạch phình ra, làm tăng áp lực, nguyên nhân khiến chúng dễ bị vỡ. Kết quả là hiện tượng chảy máu mũi thai kỳ đáng sợ.


Mẹ bầu có thể cố gắng tránh rắc rối này bằng cách luôn giữ ẩm cho mũi (dùng máy tạo độ ẩm trong những tháng mùa lạnh), và giữ cho đầu ngẩng cao, cũng như dùng đá lạnh đắp lên mũi.


Mắt cá chân và cẳng chân


Khi bàn chân sưng lên do phải chịu nhiều áp lực từ vùng bụng, mắt cá chân và cẳng chân cũng có thể bị sưng lên. Mặc dù, tình trạng này là bình thường, tuy nhiên, nó có thể trở nên đáng lo ngại nếu cục máu đông bắt đầu hình thành ở chân chỗ bị sưng.


Mặt


Sưng ở mặt cũng do thay đổi hormone. Để giảm tình trạng này, có một số bài tập mặt có thể giúp ích. Mẹ bầu cũng có thể thay đổi chế độ ăn uống bằng cách bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin C để giảm sưng mặt. Tình trạng này cũng không dáng lo vì khuôn mặt bị phù của các mẹ sẽ trở lại gần như bình thường ngay lập tức sau khi sinh con.


Lợi


Rất nhiều phụ nữ mang thai phải đối mặt với tình trạng viêm lợi. Vấn đề răng miệng này cũng dẫn tới chảy máu chân răng. Để ngăn ngừa và điều trị, hãy dùng chỉ nha khoa và đánh răng 2 lần mỗi ngày.


Tĩnh mạch


Những phụ nữ bị giãn tĩnh mạch nhẹ trên cơ thể có xu hướng bị sưng tĩnh mạch trong thai kỳ khi những tĩnh mạch này chứa đầy dịch.


Cách tốt nhất để xử lý tình trạng này là tăng cường lưu thông máu tới chân. Bác sĩ sản khoa cũng khuyên mẹ bầu nên mặc quần áo thoải mái và đi giày rộng để phòng ngừa giãn tĩnh mạch.


Âm đạo


Khi thai nhi phát triển lớn hơn, một số phụ nữ bị sưng nhẹ ở khu vực âm đạo. Điều này là do cân nặng và lượng dịch trong tử cung. Đây là tình trạng bình thường và sẽ kết thúc khi em bé được sinh ra.


Lưu ý : Nếu hiện tượng sưng phù khi mang thai diễn ra lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt, thậm chí kèm theo một số các triệu chứng như: đau đầu, khó chịu, mệt mỏi, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng thì tcác mẹ phải tới gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị nhé!