5 lợi ích ngồi thiền khi mang thai

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, học ngồi thiền khi mang thai giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe thai phụ mà không để lại di chứng gì.

Thiền là cách hữu hiệu để loại bỏ năng lượng xấu, đây là môt phương pháp luyện tập sao cho việc hơi tở chậm, thật nhẹ, thật sâu và đều đặn để mau chuyển đủ năng lượng đến các mô, đẩy năng lượng xấu ra ngoài, khôi phục cân bằng âm dương trong người. Học thiền rất tốt cho sức khỏe, với thai phụ càng tốt hơn vì nó giúp thai nhi phát triển ổn định, dễ sinh và không đau. Nếu sả phụ tiếp tục luyện tập xả năng lượng xấu thì thể lực và dáng vóc sẽ phục hồi nhanh chóng, nhiều sữa, các bé khỏe mạnh hơn.

1. Thiền giúp giảm stress (nóng giận, căng thẳng và lo âu)

Học ngồi thiền khi mang thai giúp giảm căng thẳng, lo âuDo nhiều yếu tố thay đổi, phụ nữ mang thai thường có tâm lý căng thẳng, lo âu. Tâm lý căng thẳng, lo âu gây ảnh hưởng đến các bé sau này. Những mẹ bầu thường xuyên cáu giận thì bé sau này cũng dễ nổi giận, người mẹ thường lo âu, bi quan thì bé sau này lo sợ và tự ti, ... Phụ nữ học ngồi thiền khi mang thai sẽ giúp tâm lý thoải mái, tinh thần sảng khoải mang lại trạng thái tốt cho thai nhi.

2. Cân bằng nội tiết tố

Học thiền giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thểKhi mang thai, cơ thể người mẹ thay đổi hormone hướng sinh dục rau thai hCG và các Steroid nhiều nhất. Sự thay đổi này kéo dài suốt quá trình mang thai về cả ngoại hình và tâm sinh lý. Tập ngồi thiền khi mang thai giúp kiểm soát được những thay đổi về tinh thần và thể chất, đưa các hormone về cân bằng. Theo một số các nghiên cứu, ngồi thiền khiến nội tâm người mẹ được thư thái, an toàn điều này giúp em bé phát triển tốt hơn.

3. Tăng cường sức đề kháng

Phụ nữ khi mang thai thường rơi vào tình trạng mệt mỏi, luôn cảm thấy bồn chòn và khó chịu. Học thiền với phụ nữ mang thai sẽ tăng cường năng lượng tốt đi vào cơ thể, xả năng lượng xấu ra ngoài. Từ đó, cơ thể người mẹ sẽ được tăng cường sức đề kháng phòng tránh được những bệnh thường mắc như cảm cúm, ho, viêm nhiễm,...

Học thiền giúp lưu thông máu, tăng cường sức đề kháng

4. Giúp lưu thông, tuần hoàn máu

Khoa học đã chứng minh, người ngồi thiền sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, cơ thể hấp thu oxy nhiều hơn. Điều này đặc biết có lợi với người đang mang bầu, máu tuần hoàn tốt sẽ đảm bảo đưa các chất dinh đưỡng, oxy cho em bé. Em bé phát triển tốt và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra việc lưu thông, tuần hoàn máu còn phòng tránh được một các biến chứng nan y trong quá trình mang thai.

5. Thiền giúp người mẹ dễ sinh

Học ngồi thiền khi mang thai sẽ khiền người tập có được tinh thần thoải mái. Người học thiền lâu sẽ hình thành nên kỹ năng hít thở sâu, luôn bình tĩnh và khả năng chịu đựng cao điều này giúp ích cho công đoạn vượt cạn rất nhiều. Việc hít thở sâu giúp người mẹ khỏe mạnh vượt qua cơn đau và dễ dàng sinh đẻ hơn.

Đối với việc chăm sóc sức khỏe khi mang thai, học thiền là phương pháp mạng lại hiệu quả to lớn về cả tinh thần lẫn sức khỏe cơ thể người mẹ và em bé.